Beneficios de dormir bien
¿A quién no le gusta dormir como un bebé? El dormir es una de las cosas más placenteras en el mundo y una de las actividades que realizamos a diario, no solo porque nos guste sino también porque es algo que nuestro organismo nos pide, tiene estrecha relación con nuestra salud y estilo de vida.
Los beneficios de dormir bien van desde la mente, el peso y mejoras en el corazón, el dormir mejora tu estado de ánimo y te permite sentirte mejor, lo que trae consigo significativos beneficios en términos de salud.
En esta ocasión te contaremos acerca de los beneficios de dormir, así que busca tu pijama porque te animaras a dormir al terminar el post.
- Desarrolla la creatividad
Al dormir el cerebro se encuentra descansando, lo que permite que la producción de hormonas se encuentre equilibrada, mejorando así la función de la memoria, lo que hace que la imaginación sea más poderosa y por ende nosotros más creativos.
Las personas que duermen mal o presentan insomnios constantes, por lo general, sufren falta de creatividad y concentración, dificultando sus actividades durante el día.
- Ayuda a perder peso
Las dietas alimenticias para perder peso producen resultados positivos en las personas que están más descansadas.
La falta de sueño hace que las células grasas del cuerpo liberen poca leptina (hormona supresora del apetito), y más grelina (hormona del apetito), por lo que el dormir poco se asocia a una de las causas de la obesidad.
- Te hace feliz
Cuando duermes placenteramente toda la noche, te levantas lleno de optimismo, seguridad y muy positivo, con ganas de comerte el mundo.
Las personas que sufren de insomnios, tienen alta probalidad de sufrir bajones de ánimo, depresión, ansiedad y ser menos receptivos a emociones positivas, en comparación con las personas que duermen bien.
- Reduce el estrés
El dormir bien es uno de los mejores remedios para reducir el estrés, combatir el mal humor, la irritabilidad y la depresión. Al dormir el cuerpo se relaja, facilitando así la producción de las hormonas serotonina y melanina, hormonas que se encargan de contrarrestar los efectos de las hormonas del estrés permitiéndonos ser felices y más fuertes emocionalmente.
- Provee energía a tu cuerpo
Entre los beneficios de dormir bien se encuentra la mejora en nuestra resistencia aeróbica y física, el descansar nos permite recuperar la energía gastada durante el día y amanecer con la energía suficiente para empezar el día con buen pie.
El no dormir bien disminuye la energía de tu cuerpo, te hace sentir sin ánimo, ni fuerzas para realizar tus actividades diarias.
- Mejora tu vida sexual
No te encontraras con frases como: “ahora estoy cansado, mejor luego”. El dormir bien es de gran importancia para el deseo sexual y la excitación.
No te encontraras con frases como: “ahora estoy cansado, mejor luego”. El dormir bien es de gran importancia para el deseo sexual y la excitación.
El no descansar de manera correcta afecta el deseo sexual, causa fatiga, cansancio y falta de energía, trayendo consigo problemas entre parejas por falta de actividad sexual.
Los beneficios de dormir bien están estrechamente vinculados con una alimentación saludable y hacer deportes. Cada día apostamos a decidas llevar un mejor estilo de vida, por lo que continuaremos brindando contenido que aporte a tu crecimiento tanto físico como mental.