Cómo vencer las preocupaciones
Las emociones son una parte trascendental de nosotros, ya que estas nos hacen sentirnos vivos, además ayudan a liberarnos sin usar ninguna palabra. En este post hablaremos de la preocupación, una emoción que cualquiera ha llegado a sentir en un momento determinado.
En concreto la preocupación crónica es una de las emociones que acechan con frecuencia a algunas personas, pero puedes deshacerte de ella aunque esta haya sido producto de una experiencia muy negativa. Por ejemplo, haber estado involucrado en una actividad de alto impacto (asalto, secuestro, etc.).
El problema está cuando más que ser una "alerta" como instinto del ser humano ante alguna situación de riesgo, resulte una actividad que necesita estar siendo realizada a cada momento durante el día.
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La preocupación crónica es, nada más y nada menos , que información inútil que almacenamos y trabajamos en nuestras mentes . Son simplemente suposiciones de situaciones fictícias . Por eso es valioso darnos cuenta cuándo nos hemos convertido en un "preocupón crónico" .
Debemos tener claro que este malestar es el resultado normal de los cambios que ocurren a nuestro alrededor , es común preocuparnos ¿a quién no le dan un poco de miedo los vuelcos de la vida ?
Pero cuando ésta se convierte en un ciclo infinito, como por ejemplo la siguiente situación:
“Me han contratado en el trabajo que tanto quería"
- Pero ¿y si a mi jefe le aburre mi forma de trabajar?
- ¿O si hago algo mal el primer día?
- ¿Y si al ir al trabajo el perro de mi vecina se sale, me ataca y mordisquea todo... y muero sin recibir mi primer salario? ...
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Es ahí cuando te das cuenta que tienes una relación fuerte con la preocupación crónica. A pesar de que el cambio que ocurrió en tu vida sea bueno, siempre buscarás alguna decepción o error.
La problemática aumenta aún más cuando la preocupación nos lleva a compararnos con la gente. Al entrar en este juego de contraste empezamos a observar y pensar ¿cómo es que las otras personas no lucen igual que nosotros? Nos sentimos unos "bichos raros", la vida de los demás resulta tan sencilla ¿por qué no podemos tener la posibilidad de lucir tan tranquilos como ellos?
A partir de ahí, la comparación te hace sentirte inferior a todos y tu desarrollo en cualquier actividad no será el mismo.
Lo mejor que debemos realizar a fin de no ser un “preocupon crónico” es trabajar mediante el análisis. Analizaremos lo poco probable de que nuestra preocupación se vuelva real. Pensemos en ¿de verdad estamos actuando en este preciso momento para que esa intranquilidad no tenga sentido?
Podemos incluso alistarlas y analizarlas una por una:
- ¿Puedo hacer algo con el objetivo de cambiar esta situación?
- ¿Cuál sería el primer paso?
- ¿Cuáles son mis recursos?
La reconstrucción de un pensamiento a través del análisis siempre llevará a la mejora, ya que de esta manera estaremos trabajando nuestra mente, esos pensamientos negativos como la preocupación disminuirán.
Ya no pensaremos en ficción, sino más bien de modo razonable.
Recuerda que tener una conexión estrecha con la preocupación no te llevará a nada bueno, no sólo modifica el que te sientas inferior a los demás cuanto entras en su juego de comparación, sino que también puede modificar tu aspecto físico, es momento de romper esa relación.
Si respondes a este sentimiento con una acción/solución, la misma preocupación romperá el vínculo contigo 😉
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Pues últimamente paso a ser "preocupon crónico" con mayor frecuencia, y es que alimentar a la familia en Venezuela se hace cada vez mas complicado. Las madres o por lo menos la mía (incluyendo a mi abuelita) una vez que pasaba el almuerzo enseguida se ponía a pensar en que iba a cocinar para la cena, pues creo que aprendí esa conducta y estoy repitiendo un poco ese ciclo, entonces me preocupo porque los suministros se van a acabar y no tengo el dinero suficiente y entonces me da un poco de nerviosismo, angustia y miedo; hasta que entonces como tu dices en tu post pienso que esa preocupación no me llevara a ninguna parte si no me OCUPO.
Por lo tanto, me gusta mucho tu recomendación de romper con ese sentimiento conectándonos con una solución, que al final de cuentas dependerá en muchos casos de nuestra disposición y creatividad para resolver los problemas
exactamente veritosp, la situacion en nuestro pais cada dia nos envuelve hasta en depresion pero la idea es no bloquearnos, es accionar una posible solucion. es asi...
Coincido contigo vivir en Venezuela es vivir en preocupación hay que hacer casi que un curso para poder desestresarte y relajarte
lo que pasa es que muchos confían en un hombre o en cualquier político cuando debemos poner la confianza en Dios el es quien pone y quita reyes el es el encargado de solucionar todo en Venezuela solo debemos clamar a el para que el tome el control de todo
Vivir en preocupación o bajo un estado de preocupación, solo traerá a nuestras vidas, temor e inseguridad, yo pase por esa situación, hasta que me toco afrontar muchas cosas sin tiempo para preocupaciones, solo había tiempo para acciones, y es allí cuando me di cuenta de que nada se gana con vivir preocupado, mas bien es mucho lo que se pierde.
De ahí en mas, ahora me hago esta pregunta cuando hay cierto riesgo: ¿y si me va mal, que es lo peor que puede pasar? a manera de burla, y realmente me ha funcionado. Excelente aporte
Me gusto tu post. En lo personal siempre he pensado que con pre-ocuparnos no hacemos nada, lo importante es reconocer lo que nos esta afectando y a partir de ahí ocuparnos para superarlo. Nada ganamos con pensar y pensar en lo malo sin creer que hay una solución y que la única forma de salir adelante es hacer lo que debemos hacer y seguir viviendo lo mas positivamente posible para acostumbrarnos a que siempre todo pasa.
Interesante artículo! Quisiera agregar que además la preocupación impide que seas eficiente en cualquier actividad que realices debido a la falta de concentración.
Opino que la preocupación ocurre al desconocer el motivo verdadero de nuestras luchas. Y que para "vencer" las preocupaciones debemos hacer planes a largo plazos, porque eso nos da total seguridad de lo que en realidad queremos, para identificar con mayor facilidad la razón por la cual hacemos todo y de esta forma dejamos de enfrascarnos en problemas insignificantes, por simple ignorancia de nuestro acertado propósito.
https://steemit.com/disruptivo/@disruptivo/desde-un-punto-universo 👍
La solucion mas inmediata es romper los vinculos y plantearce un plan A un plan B y hasta un plan C si es necesario preocuparce no soluciona los problemas solo los alimenta Mas bien ocupece de plantearce nuevos retos que permita ser feliz y tener una buena calidad de vida.
así es. Gracias! 👍
Me gusta tu publicación, en estos momentos de desequilibrio social, económico y ambiental. debemos de concentrarnos en alternativas que nos lleve a ser parte de una pequeña solución, en vez de estar atormentándonos con pensamientos aterradores. saludos y éxito.
siento que muchos Venezolanos nos sentimos identificados con este post debido a tantas preocupaciones que vivimos acá :s pero bueno vendrán tiempos mejores!! <3
A nosotros, los venezolanos, nos han llenado de intrigas y preocupaciones. Y este póster describe el constante prejuicio en que vivimos, tales como "mañana no podré comer, pagar, hacer, enviar al muchacho a la escuela, etcétera". Cada día nos absorbe el pensamiento y hace sucumbir nuestra alma la permanente desmoralización que vivimos día a día. Sin embargo, tengo la confianza de que Dios cambiará nuestra situación, y, habremos superado y aprendido mucho para reconstruir nuestro país en tiempo récord.
Soy Venezolana y paso por la misma situación todos los días, ya que cada uno de ellos la pregunta frecuente es ¿Qué vamos a desayunar, almorzar o cenar?. Estamos sufriendo un daño psicológico grave, ya tenemos cansancio mental, a veces pensamos que tenemos todas las puertas cerradas y como hace mención el post pensamos que los únicos que estamos mal somos nosotros pero en realidad somos muchos de los venezolanos los que andamos pasando por esta situación y nosotros mismos somos los que debemos analizar y actuar para cambiar o mejorar la situación por la cual atravesamos, siempre de la mano de Dios y con fe de que todo nos saldrá bien y por su puesto trabajando de manera honrada, recordemos que el que obra bien le va bien.
Saludos.
pero es mejor ocuparnos antes que preocuparnos tenemos una solución y se llama Dios solo el puede resolver esto
Cierto amiga, Saludos
las preocupaciones algo que atormenta y desespera al ser humano si no la sabemos controlar nos lleva a tomar acciones fuera de lo normal. tiene mi voto amigo.
La preocupación crónica se podría decir que es un trauma. Un suceso en el pasado que causo un cambio irracional a la persona, esto podría consumir a la persona.
mucho se identifica en este post y realmente te hace pensar muy buen post amigo.
caer en el ciclo negativo de las preocupaciones es inversamente proporcional a la autoestima que se tiene de uno mismo, de la seguridad de nuestras acciones y como reaccionaremos a futuro.