Nada tiene de exagerado el titulo de este post, y si nos detenemos unos instantes a pensar, veremos que en verdad, el aire, el sol, el agua, el ejercicio y el pensamiento, son los grandes remedios que la naturaleza, cual cariñosa madre, nos ha prodigado en abundancia y absolutamente gratis.

El sol. No poca razón tuvieron los incas y otros pueblos de la antigüedad de adorarlo como a un dios. En realidad, el sol es vida, luz y calor. Ya dijimos, al hablar de las vitaminas que los rayos solares activan la producción de vitamina d, indispensable para el crecimiento de los niños. Los baños de sol muy saludables; pero no deben prologarse mucho, ya que los excesos son dañinos, pudiendo ocasionar la enfermedad de insolación, que es relativamente grave y molesta, y hasta el cáncer de la piel. Los baños de sol son particularmente benéficos y saludables para los niños y para los ancianos.

El aire. Sin aire no podemos vivir ni cinco minutos. Respirar es la cosa más fácil; pero respirar bien lo saben muy pocos. Hay algunas personas nerviosas que se niegan a sí mismas este elemento precioso de vida y cierran puertas y ventanas herméticamente para que no les dé el aire. Condenándose a una muerte lenta por asfixia. Lo que si evidentemente hay que evitar son las corrientes de aire, pues son causa frecuente de resfrió, gripa y hasta la mortal pulmonía

Los sabios yoguis dicen que en el aire adsorbemos prana o sea, la fuerza vital del universo, y aconsejan respirar profundamente adsorbiendo el aire por la nariz, lenta y prolongadamente y luego expelerlo, también por la nariz, en igual forma. Si hacemos esto cada mañana repetidas veces y al aire libre ante una ventana abierta, nos sentiremos confortados y llenos de vitalidad.

El agua. He aquí otro elemento indispensable para la completa salud y vigor humanos. Sin agua no hay vida posible. En la orinas y sudor expele el cuerpo humano dos litros diariamente, más o menos. Pero esta agua debe ser reemplazada cotidianamente, de lo contrario sufriremos deshidratación y auto intoxicación por falta de agua.
El agua purifìca la sangre y con ello todo el organismo. Por lo tanto no tengamos miedo de tomar por lo menos dos litros diariamente, pues no hará si no entrar y salir, llevándose gran parte de las impurezas y toxinas de nuestro cuerpo.
El agua en forma de baño externo es saludable en grado sumo, y como baño interno o lavativa o enema, es muy recomendable, sobre todo, en los de estreñimiento crónico. Lo mejor es limpiar las vías digestivas como el intestino grueso o colon frecuentemente y para ello nada mejor que el agua. Si la parte del colon llamada ciego, está limpia se evitará el terrible mal de apendicitis, librándonos de una posible cirugía de extirpación del apéndice, órgano muy importante; pues conjuntamente con las amígdalas y el timo, protege nuestra salud contra los microbios patógenos que constantemente acechan nuestro organismo.

El ejercicio. No hace un siglo, los seres humanos se veían obligados a hacer el más fácil y más saludable de todos los ejercicios: Caminar. Actualmente, debido a la abundancia y económica forma de transporte modernos, casi nadie camina y en especialmente todos nos vemos obligados a llevar una vida demasiada sedentaria y hasta apoltronada.

Sin embargo, nada es tan necesario para la salud como andar a pie siquiera tres kilómetros diariamente y dar pequeños saltos repetidos hasta que las pulsaciones lleguen a noventa por minuto. Así la circulación de la sangre será más rápida y se vigorizará nuestro organismo. Naturalmente los excesos son malos, así ha podido observarse que los deportistas de profesión no tienen larga vida y mueren prematuramente por infartos cardiacos.
No es precisamente necesario salir al campo. En el patio o corredor de nuestra casa o departamento podemos caminar, saltar, trotar a paso vivo, y así habremos contribuido muy eficazmente a la conservación de nuestra salud.

El pensamiento. “El hombre es lo que piensa “dicen los sabios hindúes, y es una verdad contundente. Si nos auto sugestionamos de que estamos enfermos y que vamos a morir, pues nos enfermaremos y rápidamente moriremos. Hay muchísimas casos comprobados por sabios médicos de cómo el pensamiento puede matar a resucitar a los moribundos.
Si atormentamos nuestra existencia llenándola de pensamientos de enfermedades, de temores, de angustias, preocupaciones, odios, de envidia, ambiciones, etc. No solo labraremos nosotros mismos nuestra propia desdicha, sino que terminaremos por enfermar de una tremenda neurastenia, esta enfermedad, más terrible que la lepra, pues nos lleva a privar del gas gran bien que es el sueño. Quien se ha visto hundido en los infernales abismos del insomnio, sabe que no hay ninguna exageración en lo que digo.

Pues bien, así como el pensamiento puede ser uno de los potentes venenos, así puede ser también uno de los milagrosos remedios, según sea nuestros pensamientos de carácter positivo o negativo. La ira, el odio, el rencor, la envidia, son mas peligrosos que una víbora; su veneno puede matar instantáneamente. Así mismo el amor, la bondad, la mansedumbre, la alegría, el optimismo, no solamente nos dan felicidad, sino que contribuyen muy poderosamente, para nuestra salud.
La palabra es signo del pensamiento y es así como una palabra de amor, de bondad, de aliento, de consuelo, constituye magníficos remedios muchos más eficaces que tantas pildoritas tranquilizantes. Por el contrario, palabras y gestos que denotan odio, desprecio, burla, desdén pueden ocasionar desesperación, enfermedad y muerte. De aquí que actualmente se habla mucho de logo terapia, ó sea la curación de muchas enfermedades por medio de palabras y ordenes que se dan al enfermo y este sanarà rápidamente.
Quiero terminar este video indicando que la medicina naturista es maravillosa; pero que muchos mas es la científica; y de laboratorio. Los buenos médicos son la más grande bendición de dios y todos debemos amarlos y respetarlos, y a sus consultorios a las farmacias, acudir en busca de consuelo y alivio para nuestras enfermedades cuando las circunstancias lo permitan. Mas, en caso contrario, todos estamos en el deber de estudiar y aprender siquiera lo más elemental de la medicina popular y naturista, echando mano de hiervas y plantas reconocidas universalmente como medicinales, desde la más remota antigüedad, las cuales cultiváremos, con esmero, en nuestro jardín o huerto familiar.