Mandalas - Desconexion y Conexión

in #spanish7 years ago

Por estos días está cada vez más en auge la nueva era y lo holístico como medio para encontrar nuevas formas de crecimiento personal y manejar el terrible estrés que parece epidemia social.

Buscar herramientas para manejar las emociones y el ritmo agitado del día a día, los problemas personales y laborales se hace imperativo, sin embargo, el factor tiempo a veces juega en contra, ya que el común denominador de muchas personas es que no tienen mucho tiempo para asistir a una clase de Yoga, o al Gimnasio que les permita liberar el estrés.

Existen otras herramientas como la meditación, valiosa y eficaz a la hora de re encuadrar nuestros estados anímicos, tomar un respiro y centrarnos en nosotros, el problema es que requiere constancia para formar el hábito y educar a la mente, si no se toman en cuenta estos dos factores puede que no se logre realizar la meditación y la persona termina estresada, es decir, se está de vuelta al punto de partida del cual quería salir.

Hay otras herramientas que nos ayudan a relajarnos como los Mandalas y es a quien va dedicado este post. Esas figuras armónicas que vemos cada vez más frecuentemente incluso en diseños de prendas de vestir no son solo imágenes decorativas, pueden ayudarnos a desconectarnos de los pesares del día a día y reconectarnos con nosotros mismos.

Quiero comentar brevemente que el termino mandala significa circulo sagrado en sanscrito, tiene sus orígenes en las culturas hinduistas y budistas. Según estas culturas a través de los mandalas el individuo contacta la parte subconsciente con la parte consciente y es utilizado como medio para la meditación.

En mi experiencia, los mandalas son una excelente herramienta para relajarnos y dar un pequeño descanso a la mente que muchas veces se encuentra promoviendo miles de pensamientos causándonos agotamiento.

Para las personas que buscan iniciarse en su desarrollo personal y buscan entre otras cosas técnicas para el manejo del estrés, les recomiendo que exploren los mandalas. En internet hay infinidad de imágenes de mandalas, pueden seleccionar una y mirarla detenidamente, observando sus simetrías y las distintas formas que se crean dentro de este círculo. A través de la observación estarás enfocando tu atención en el mandala y tus pensamientos dejaran de saltar como monos locos, esto provee un descanso que te ayudara a recuperar energías para continuar con tu jornada. Puedes realizar el ejercicio de la observación mientras vas en el transporte público desde tu casa al trabajo o en el momento del break. Es ideal para hacer la transición entre el final de las actividades del día y el ir a dormir como medio para relajarte.

También podemos dibujar o pintar mandalas, además de proveedor los mismos beneficios que la observación, nos conecta además con nuestro lado creativo permitiendo expresarnos a través de las líneas que trazamos y los tonos que elegimos.

En internet existen programas para dibujar a través de la computadora, también encuentras mandalas en blanco y negro que puedes imprimir y pintar, venden revistas y lo mejor de lo mejor las puedes dibujar tu desde cero, solo necesitas una hoja, colores y abrirle la puerta a tu imaginación para que salga libre.

Te animo que a pruebes con esta herramienta que te desconectara del agobio de las preocupaciones y te conectara con tu Ser.

Les dejo algunas de las mandalas que he pintado

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te la compro jajaja hermosas saludos éxitos

Gracias, intentalo, te atrapan

Me encanta el del mapa de mi hermoso país, saludos!

Gracias, lo uso para meditar y enviar buenas energias a mi Venezuela querida.

Me encantan los mandalas de hecho me baje una aplicación para el iPad y son geniales, mi hija y yo los hacemos a diario y es perfecto para lo que comentas, el manejo del estress!! El estar enfocado en algo que te gusta y además pones música relajante es una especie de meditación. Gracias por el post.

Que bueno que lo practicas. Es relajante y un excelente pasatiempo. Que bueno que te gusto.

Buen contenido, la verdad es que la meditacion deberia formar parte de la cultura de todo el mundo, sobre todo en nuestro pais, te felicito por tu post me gustó, sigue asi.

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