SALUDABLE CREMA DE AUYAMA, PAPÁ Y ZANAHORIA.

in #spanish7 years ago

Buenas amigos, quiero compartir con ustedes está rica, fácil y muy saludable crema de auyama, papá y zanahoria.

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Es super fácil de realizar y lo mejor es que lleva muy pocos ingredientes, esta la podemos realizar para acompañar nuestros almuerzos, o bien sea comer sola y lo mejor es que causa una sensacion de saciedad.

Ingredientes:

  • Un trozo de auyama.
  • una papá.
  • una zanahoria.
  • sal al gusto.

Lo primero que debemos hacer es lavar pelar y picar los ingredientes, excepto a la auyama que le dejaremos la concha.

Agregar todo en una olla con agua y cocinar hasta quedar blandas

Dejar reposar por un ratito para luego verter los ingredientes ya cocidos en la licuadora agregandole sal al gustó y si disponen un chorrito de leche sino agregarle un poco del agua con el que cocinamos las hortalizas.

Y ya tenemos nuestra crema lista

Información Nutricional

La calabaza es un alimento que frecuentemente consumimos en las comidas, ya que da un sabor especial y es muy nutritiva. Quizás no conoces mucho los beneficios que puede aportar para tu salud, por lo que te contamos cuáles son los nutrientes de la calabaza y cuáles son sus beneficios para la salud si la consumes regularmente.

Fuente

Bueno espero y le guste mi post, y les enseñe bastante, comer bien es sentirse bien, hasta la proxima, bendiciones!!