La otra cara de la moneda tema: La Desepcion

La Decepción es un estado de ánimo, un sentimiento, muy habitual entre los seres humanos y que se caracteriza especialmente por sentir insatisfacción cuando aquello que se había planeado o que se esperaba sucediera finalmente no ocurre, o bien sucede del modo que no se esperaba.

La decepción es la respuesta del ánimo, de nuestra emocionalidad al fracaso que se siente por algo.

A la decepción se la ubica dentro de las sensaciones negativas que puede experimentar nuestro ánimo, y casi siempre se debe a la pérdida de algo o alguien, el padecimiento de una traición, o a un plan o proyecto que no salió como se esperaba o que directamente no se concretó.

7 cosas que pasan en tu cuerpo cuando estás decepcionado

Es justo por esa razón que cuando sientes una decepción, tu cuerpo puede presentar diversas manifestaciones molestas, estas son algunas de ellas.

1- Dolores de Cabeza. Eva Caballero, sicóloga del Sistema Metropolitano de la Solidaridad (SISOL), Perú, indica que una decepción emocional que no se supera a tiempo afecta la salud física de la persona ocasionando esta clase de dolores e incluso depresión.

2- Inflamación. Cuando pasas por una decepción, sobre todo en el aspecto romántico, tu organismo puede xperimentar inflamación corporal, señala un estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciencies.

3- Falta de concentración. Ante este sentimiento, tus niveles de dopamina disminuyen y por consecuencia provoca que tu capacidad de concentrarte en tus actividades sea muy baja, expone Nassim Taleb en su libro “The Black Swan: The Impact of the Highly Improbable”.

4- Sequedad de la boca. Existe una sustancia que está relacionada con varias emociones como la decepción, la ansiedad o depresión, que es la noradrenalina. Sus niveles son bajos en estos estados, lo que causa en tu lengua esta sensación, explica el sicólogo clínico Joseph M. Carver.

5- Dolor de garganta. Fogel indica que el dolor emocional se sitúa en las partes del cuerpo donde una expresión estaba destinada a suceder, pero no llegó a materializarse. Si por tu decepción tenías ganas de gritar, por ejemplo, pero no lo hiciste, seguramente sufrirás esta condición.

6- Dolor de estómago. Siguiendo la misma línea, el profesor de sicología, indica que la decepción, así como la rabia e incluso el odio son las últimas sensaciones de la “tripa”, por lo que al tenerlas presentes tu estómago está resintiendo los efectos.

7- Cansancio. Ethan Kross investigador del Institute for Social Research de la University of Michigan, detalla en un estudio que entre los síntomas que tu cuerpo enfrenta cuando tienes un dolor emocional, como la decepción, se encuentra esta implicación.

Si alguien te falla, quizá sea inevitable que este sentimiento te invada, pero recuerda que por tu propio bienestar debes buscar una manera de desahogarte, como hacer yoga o ejercicio, para que contrarrestes los efectos corporales de sentirse decepcionado que se puedan manifestar.

Cómo superar las decepciones y salir reforzado de ellas
claves para salir reforzado psicológicamente tras una decepción.

1. Regular las emociones que surjan a raíz del desengaño
   Ante una decepción aparecen emociones relacionadas con la tristeza, el miedo, la rabia o la frustración. Es importante aprender a identificarlas, vivenciarlas, y regularlas de manera saludable para que no se cronifiquen o se vuelvan en nuestra contra. También es necesario darnos nuestro espacio para llorar y liberar la rabia que se haya producido ante la situación inesperada.

2. Hablar sobre nuestros sentimientos

También debemos verbalizar nuestros sentimientos ante una persona de confianza, y si es necesario, con la persona que ha realizado la “ofensa” para que comprenda nuestras emociones.

Hemos de valorar y sopesar si queremos que esa persona continúe formando parte de nuestra vida, o si por el contrario preferimos seguir nuestro camino sin ella. Tanto en una como en otra opción es importante trabajar el perdón para que la emoción no derive en un rencor que sólo nos envenene.

3- Empezar a ver la decepción como un aprendizaje
Una vez haya pasado el torbellino de emociones que hayamos sentido por el desengaño, es importante que realicemos un autoexamen o introspección para vigilar si la imagen que habíamos construido de esa persona estaba distorsionada, y si tenemos tendencia a idealizar nuestras relaciones interpersonales.

La decepción también nos recuerda que las relaciones están en continuo cambio y que tenemos que aceptar la incontrolabilidad de las mismas, así como del comportamiento de quienes nos rodean.

4- Volver a confiar en las personas
Hay decepciones que nos resultan tan dolorosas que tenemos la sensación de que nunca podremos volver a depositar nuestra confianza en nadie, y como protección corremos el riesgo de volvernos inaccesibles, desconfiados, paranoicos o injustos con las personas que nos rodean.

Nadie nos puede asegurar que nuestros seres queridos no nos “fallarán”, pero aceptar la posibilidad y disfrutar de la relación en el presente es la opción más inteligente.

“Necesitamos gente en nuestras vidas con quien podamos ser lo más sinceros posible. Tener conversaciones reales con las personas parece ser una propuesta tan simple y obvia, pero implica coraje y riesgo” Thomas Moore.