Saludos amig@s. En esta nueva oportunidad les quiero aportar algunas recomendaciones para generar hábitos positivos que nos ayuden a mejorar nuestra calidad de vida, o como se vio en mi post anterior para poder mejorar nuestro bienestar personal.

Ahora bien, que entendemos por hábitos, escuchamos pronunciar la palabra y deducimos que es o que significa. Pero realmente lo sabemos, lo ponemos en práctica, estamos consciente que todo o que hacemos a diario positivo o negativo para nuestra vida, lo podemos convertir en un hábito?

Los hábitos, son esas acciones, pensamientos o emociones que de forma repetitiva las llevamos a cabo diariamente en nuestras vidas, como por ejemplo ir al baño al levantarse, cepillarse los dientes, desayunar, etc.

En consecuencia, todo aquello que llevamos a cabo repetidas veces todos los días lo podemos convertir en un hábito, se vuelve un estilo de vida. Pero... serán positivas todas esas acciones o pensamientos que evocamos a diario que nos ayudan a estar mejor?
No todos los hábitos son buenos, como, fumar, beber alcohol en exceso, comer a diario comida chatarra, entre otras cosas que por muy buenas que nos parezcan, van deteriorando nuestra salud y muchas veces nuestro estado de ánimo, y que igualmente podrían desencadenar más hábitos negativos.

Por otra parte, aunque creemos que año ha comenzado difícil y que sentimos que nos hemos estacado en un estado de desesperación personal y profesional, no todo está perdido. Cuantas veces escuchamos que el conocimiento es poder, que, mentes positivas atraen el éxito. Pues les cuento que es cierto. Y aún más cuando nos rodeamos de gente positivista.

¿Cómo generar hábitos?

• Comencemos por tener siempre pensamientos positivos.
• Que ese pensamiento se vuelva deseo (sensación)
• Que esa sensación se vuelva una orden.
• Y ese acto volverlo repetitivo para que se vuelva un hábito.
• Convertir ese hábito en un estilo de vida.
  Sé positivo, y las ideas renacen, el emprendimiento y la creatividad florecerán.

Para empezar a formar hábitos constructivos debemos tomar en cuenta lo siguiente:

• Decide a dónde quieres ir.
• Decide qué hacer para llegar ahí. (mantengamos el pensamiento positivo)
• Comienza por lo más importante.
• Asigna el tiempo justo.
• Sigue tu propio plan.
• Aprende a jerarquizar lo que quieres, un asunto a la vez.
• Renuévate. Sigue tu plan hasta alcanzar el objetivo.
• Rodeate de personas positivas y que puedan ser un apoyo para alcanzar tu meta.

Todo tiene un comienzo, obviamente los comienzos nunca son fáciles, como cuando decidimos ir al gimnasio super animados y por ende nos esforzamos nuestro primer día, pero al día siguiente cuando empezamos a sentir el efecto de todo aquello que hicimos y nos sentimos tan doloridos, terminamos por abandonar sin haberlo intentado una y otra vez hasta alcanzar el obejtivo. Así pasa con todo, cambiar nuestros hábitos negativos por positivos tal vez nos cueste un poco, unos más que a otros, pero eso no significa que no pueda ser posible. Todo siempre dependerá del nivel de compromiso que tengamos con nosotros mismos.

Empecemos por lo primero. Gestionemos y planifiquemos que cambiar y cómo empezar a hacerlo.

Ánimo!!! 😃👍

Para finalizar por hoy, les dejo algunas recomendaciones para empezar en nuestro plan

-Descubre que es lo que que debes cambiar para sentirte y estar mejor.
-Conecta el cambio que quieres hacer con tu visión.
-Invierte gran parte de tu tiempo y energía para realizar ese cambio. Te reto a que empieces en las próximas 48 horas.
-Enfócate en lo que quieres lograr, no en lo que estas tratando de eliminar.
-Concéntrate en realizar pocos cambios a la vez.
-Puntualiza en qué hábitos quieres desarrollar.
-Crea un ambiente que sea tu apoyo. Desecha el entorno negativo y redeate.

Bueno mis amig@s, espero el post de hoy les haya servido de ayuda. Espero me lean en la próxima oportunidad.
No olviden dejar sus comentarios que siempre seran de gran ayuda y de crecimiento para todos.

Será hasta una próxima oportunidad si Dios nos lo permite. Bye!

Escribió para ustedes Ivonne Colina.
Psicopedagoga