Mejora tu condición física

in #spanish7 years ago

  

Un buen físico es un símbolo de estatus. No lo puedes robar, no lo puedes tomar prestado, no lo puedes mantener sin trabajo constante. Requiere dedicación, disciplina, esfuerzo y valor. Tenemos que dar el máximo y conseguir el mejor estado de forma posible. Imagina el cuerpo perfecto. Ahora deja de soñar, sal y hazlo posible. Debemos conocer la verdad para ayudarnos en el camino hacia un estado de salud completo, descubrir los mejores métodos de entrenamiento, seguir planes de nutrición adecuados y escuchar a nuestro propio cuerpo. El éxito de mañana comienza con el esfuerzo de hoy.   Dentro del cuidado de la salud y del ejercicio existen verdades universales aplicables tanto a ancianos como a culturistas de competición. Será necesario adecuar rutinas de ejercicio, planes de nutrición y suplementos deportivos en función del estado y los objetivos de cada persona de la manera más precisa posible. Cualquier enfoque que no sea el óptimo será una pérdida de esfuerzo y tiempo, y no debemos conformarnos con menos que la excelencia.   Pero también existen principios que son válidos para todas las personas que deseen cuidar de su salud y alcanzar sus objetivos deportivos, bien sean perder unos kilos de más, correr una maratón o machacar la próxima prueba deportiva. Puede que no sean una novedad para muchos, pero estos principios han sido aplicables durante décadas, y serán tan válidos como ahora años después. El mejor truco cuando seguimos un plan de nutrición es simplemente una elección, tan sencilla como aumentar el consumo de proteínas y reducir los azúcares. Seguramente conoces la teoría de una buena nutrición: verduras, frutas, pescado, poco (o ningún) azúcar, etc, avance poco a poco. Si su objetivo es la pérdida de grasa, aumentar la musculatura o ambas, comienza enfocándote en incorporar proteínas de calidad en cada comida.   Este es uno de los consejos más importantes, pues la proteína es el componente fundamental del músculo. Es necesaria para conseguir la reparación y el crecimiento muscular. Si no consume suficiente dificultará sus ganancias sin importar el entrenamiento que realices.   Durante el día, si no tienes tiempo de hacer una comida completa, un suplemento de proteínas puede ser la clave para alcanzar sus objetivos. Si vas a un restaurante y no estás seguro de qué elegir, evita la pasta y elige platos que contengan proteínas de calidad como un pescado a la plancha, y cámbialas patatas fritas como acompañamiento de su plato por una ensalada o verduras.  


Mas informacion aquí 




Sort:  

Hi! I am a robot. I just upvoted you! I found similar content that readers might be interested in:
https://www.nutricionyrendimiento.com/reglas-mejorar-fisico/

Hola @jonsy73, upv0t3
Este es un servicio gratuito para nuevos usuarios de steemit, para apoyarlos y motivarlos a seguir generando contenido de valor para la comunidad.
<3 Este es un corazón, o un helado, tu eliges .

: )


N0. R4ND0M:
8991 5541 8165 7837
8310 5740 9633 4752
3796 2501 4720 4653
3087 1227 5215 8965

Congratulations @jonsy73! You have received a personal award!

1 Year on Steemit
Click on the badge to view your Board of Honor.

Do not miss the last post from @steemitboard:

SteemFest3 and SteemitBoard - Meet the Steemians Contest

Support SteemitBoard's project! Vote for its witness and get one more award!

Congratulations @jonsy73! You received a personal award!

Happy Birthday! - You are on the Steem blockchain for 2 years!

You can view your badges on your Steem Board and compare to others on the Steem Ranking

Do not miss the last post from @steemitboard:

SteemFest Meet The Stemians Contest - The mysterious rule revealed
Vote for @Steemitboard as a witness to get one more award and increased upvotes!