El Acné y Tips para combatirlo.

El Acné

Problema muy común, especialmente durante la pubertad en los adolescentes. Esto relacionado a los cambios hormonales por lo que se traduce a una mayor producción de la sustancia aceitosa conocida como "sebo". El aumento de la producción de "sebo" puede conducir a un bloqueo del conducto de la glándula sebácea. Esto puede causar un "comedón" o barro, que puede conducir a la infección particularmente por las bacterias. Esto puede inflamar los comedones que luego cambian a las lesiones características de acné.

Estos comedones generalmente ocurren en las áreas con más glándulas sebáceas, particularmente la cara, hombros, parte superior del pecho y la espalda.

El acné puede atacar en cualquier tipo de piel. Las pieles que son más grasas son más susceptibles. La piel seca por otro lado, es más susceptible de aparecer brotes durante el invierno. Por norma general cualquier tipo de piel es susceptible al acné pero se diferencian según el nivel de gravedad por el tipo de piel que tengamos.

El acné aún no es totalmente curable pero puede tratarse con varios métodos de cuidado de la piel. Muchos buscan la ayuda en los medicamentos tópicos, que se aplican en la superficie de la piel. Sin embargo, emplear el uso de productos para la piel puede quitar espinillas y puntos negros pero no tendrán ningún efecto sobre el exceso de sebo producido.

¿Qué debes hacer para detener el acné?

1. Dieta saludable: Una dieta sana y equilibrada debe ser primordial. Por lo tanto, la ingesta de alimentos debe incorporar todos los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para un funcionamiento eficiente.

2. Mantenerse hidratado: Beber muchos líquidos como agua, zumos naturales. Reducir la ingesta de bebidas carbonatadas puede ser de gran ayuda para ayudarte a tratar el acné y prevenir la aparición producida por el exceso de toxinas.

3. Evitar los cosméticos: No se recomienda utilizar ningún tipo de maquillaje cuando se padece de acné para evitar que esto pueda afectar aún más el problema, incluso los químicos, o los cosméticos caducados pueden casionar infección sobre la piel.

4. Cuidados en la higiene: Procura lavarte la cara con jabón suave y agua. Con esto lograras quitar la suciedad, así como quitar los tapones en los poros de la piel, que pueden ser una combinación de las células muertas de piel, las bacterias y sebo endurecido. Aunque la suciedad no es realmente la causa del acné, puede contribuir a la infección posterior a través de su interacción con la ruina de la piel y las partículas y aceite extra en la piel.

5. Usar la limpieza tópica: Usa almohadillas de limpieza tópicas que puedan contener uno o la combinación de los siguientes ingredientes: ácido salicílico, azufre y peróxido de benzoilo para eliminar el exceso de aceite. Otra forma de minimizar la presencia de aceite extra en la piel es lavarse la cara con el agua más caliente que puedas soportar.

6. Evitar el daño con los exfoliantes: Minimizar el uso de limpiadores y utilizar artículos de cuidado de la piel del acné que exfolian suavemente. No frotar vigorosamente las zonas afectadas.

7. Evitar las infecciones: Si las manos están sucias, debes abstenerte de tocar tu rostro porque este puede ser un factor de mucho riesgo ya que podría infectar las heridas del acné y ocasionar que tu piel quede con cicatrices por acné.

8. Evitar el contacto con el cabello: Si tienes el pelo largo, procura atar el pelo para que se mantenga alejado de la cara. Podrías provocar la aparición del acné, sobre todo si tienes piel grasa.

Alimentos que deberías comer para evitar el acné

1. Azúcar: Las golosinas y todo lo que contenga azúcar en exceso es perjudicial para la piel y el organismo en general. Los niveles de glicemia se elevan y la energía disminuye. No olvides que el azúcar tiende a convertirse en grasa y brota hacia afuera en forma de comedones. Si la puedes evitar mucho mejor.

2. Grasas Trans: Su digestión es mucho más lenta que las grasas naturales. De los alimentos que la contienen, el más
   perjudicial es la margarina porque produce grandes cuadros de inflamación y por supuesto acné.

3. Pan Blanco: Aunque creas que no hace daño te equivocas. Las harinas y las pastas también causan hinchazón. Se convierten en azúcar y luego en grasa. No los saques de la dieta si no quieres, pero sustitúyelos por pan integral que aporta fibra y favorece los procesos digestivos.

4. Lácteos: Quesos, leches, yogures y todo lo que contenga lácteos tienden a provocar severas inflamaciones. Si te gustan mucho, elige los descremados y no sólo estarás cuidando tu cara de la aparición de acné, sino tu figura.

5. Alcohol: Si consumes poco no hay inconveniente, pero el exceso es dañino para casi todos los órganos del cuerpo. En el rostro no sólo produce acné el hinchazón, sino arrugas y manchas, así que piénsalo bien antes de adoptar o continuar con este mal hábito.

6. Frituras: En lugar de aceite, utiliza agua para cocinar. Las verduras o vegetales al vapor son mucho más sanos y su concentración de grasa es nula.

Si sigues estos consejos seguramente lograrás una piel más limpia y sin presencia de acné.

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Imagenes:

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Fuentes:

• Wikipedia
• Wikipedia
• NIH
• Mejor Con Salud
• Vida Lucida