Hablemos de Memoria… 👀👀
¡Hola usuarios de Steemit! Por acá nos encontramos nuevamente compartiendo un nuevo post con ustedes, esta vez nos alejamos un poco de los tutoriales y de la situación que atraviesa nuestro país, y hemos decidido traer un post un poco más informativo y educativo. Es por ello que hoy hablaremos acerca de la Memoria, y es que a veces se nos “olvida” cuánta importancia tiene la misma es nuestra vida diaria.
Es muy usual escuchar en las personas la típica frase de “Es que yo tengo muy mala memoria”, simplemente porque olvidan ciertas cosas que creían relevantes o importantes para recordar, sin embargo a veces esto se encuentra más ligado a la desorganización o falta de atención que a la memoria en sí. Y es que la memoria si bien es la capacidad cognitiva que tiene nuestro cerebro para retener y recuperar una variedad de información (sensaciones, ideas, hechos…), también es cierto que la atención juega un papel fundamental dentro de la retención y recuperación de dicha información, así como la importancia que nuestro cerebro le dé a la información que está entrando.
Tipos de Memoria
La memoria es una habilidad cognitiva muy compleja, no solo por la cantidad de estructuras cerebrales con las que está implicada, sino también porque se encuentra inmersa en un sin fin de actividades cotidianas (hablar, caminar, vestirnos, prepararnos el desayuno, entre otras), es por ello que necesita una “pequeña” clasificación que nos permita entender donde se almacena cada información, en este sentido los tipos de memoria son los siguientes:
Memoria Sensorial: Es una memoria con una duración muy breve (200 a 300 milisegundos), pero que dura lo suficiente para que la información sea procesada o desechada de inmediato. La información puede ser visual (icónica), auditiva (ecoica), gustativa, olfativa o táctil (háptica).
Memoria a Corto Plazo (MCP) : Una vez que la información ha sido atendida en la memoria sensorial, ésta pasa inmediatamente a la memoria a corto plazo. La misma permite retener una cantidad limitada de información en un periodo corto de tiempo. La memoria a corto plazo actúa como una puerta de acceso para la memoria a largo plazo, así como un “almacén” donde se retiene información que no necesitaremos en un futuro, pero que si necesitamos en el momento.
Memoria a Largo Plazo (MLP) : Al contrario de la MCP, la memoria a largo plazo nos permite codificar y retener una cantidad ilimitada de información por un periodo de tiempo más prolongado. Dentro de la memoria a largo plazo existen dos tipos de memorias que son importantes resaltar, la Memoria Implícita que es de tipo inconsciente en donde se almacena el aprendizaje de diversas habilidades y que se activa de forma automática (también se le conoce como memoria procedimental); y la Memoria Explicita la cual por el contrario es consciente y permite almacenar el conocimiento objetivo de las personas, los lugares y las cosas. Dentro de esta memoria también se encuentra la Memoria Semántica que almacena la información que hemos acumulado a lo largo de toda nuestra vida (historia, geografía, ciencia), y la Memoria Episódica que nos permite recordar hechos concretos o experiencias personales.
¿La memoria tiene fases?
Como dijimos anteriormente la memoria es la capacidad que tiene nuestro cerebro para retener y recuperar información, sin embargo esta capacidad lleva a que nuestro cerebro tenga que realizar complejos procesos cognitivos, donde cada uno es necesario para poder acceder o recuperar dicha información por lo que algún fallo en cualquiera de estos procesos impedirá inmediatamente que podamos recordar la información que estamos necesitando. Estas fases son las siguientes:
Registro y Codificación: Corresponde al momento en que se recibe la información del exterior a través de algún mecanismo sensorial (visual, olfativo, auditivo, táctil, gustativo), en esta fase la atención y la concentración juegan un papel fundamental para poder recibir de manera satisfactoria la información que se nos está presentando.
Almacenamiento: En esta segunda fase, y como su nombre bien lo dice, se procede a almacenar la información de manera permanente, es importante señalar que para que se presente esta segunda fase, la primera fase de codificación tuvo que darse de forma eficaz pues en ocasiones hay información que solo llega a la primera fase e inmediatamente es desechada.
Recuperación: Una vez la información es codificada y almacenada se puede tener acceso a ella a través de la fase de recuperación, que es lo que comúnmente se conoce como “traer recuerdos a la mente”.
Finalmente, queremos hacer énfasis en que la memoria es una habilidad o capacidad degenerativa que puede está estrechamente vinculada a nuestro estilo de vida y nuestro posible historial médico, sin embargo existen actividades o técnicas que podemos realizar para mantener nuestra memoria activa y de esta forma prolongar su vida; es por ello que aquí les dejamos una infografía donde les presentamos 7 tips básicos para el mejoramiento o ejercicio de la memoria.
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