“El deporte como instrumento fundamental en la búsqueda de la socialización, la salud corporal y mental”.

“Deporte” más que una palabra, es una actividad de vital importancia que los individuos de una sociedad deberían de poner más en práctica. Si las personas desean una mejor salud corporal y mental, lo mejor para ello es el deporte puesto que toda práctica deportiva indiscutiblemente la que sea proporciona bienestar.

Actualmente, las condiciones de vida moderna (muchas horas sentados en despachos y oficinas, en el coche, en nuestra habitación frente al computador, el alcohol, cigarrillo, la mala alimentación, y otros) imponen una reducción alarmante de la actividad muscular, tan significativas para todas las funciones fisiológicas, las más importantes de las cuales son la circulación y la respiración.

Los resultados de las más recientes investigaciones afirman que el cincuenta por ciento de las muertes se deben hoy en día, en última instancia, a la insuficiencia muscular. La circulación de retorno necesita un ejercicio físico, principalmente de las piernas. El ejercicio físico en general hace aumentar el caudal de sangre que el corazón pone en movimiento, lo que permite que las arterias y los capilares se ensanchen facilitando el paso del aumento del flujo sanguíneo.

La práctica deportiva proporciona variados beneficios siempre y cuando este ajustada a las edades y a cada condición física.

El deporte interfiere de manera plena en todo el sentido de la palabra, en la cotidianidad de la vida, influye en el proceso de socialización, aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental, disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.Para disfrutar de una óptima salud hay que comenzar por concienciar que la salud corporal está sustentada por una óptima salud mental, para lo cual hay que tener una mente que piense en términos de salud y nunca en términos de enfermedad u ocio. Para esto, ha de mantenerse una gran templanza y sobriedad de hábitos de comer y sobre todo la realización de deportes o actividades físicas equilibradas.

Ya lo saben amigos a comenzar a practicar algún deporte o rutina de ejercicios y luego me cuentan ¿qué tal?