SMOOTHIE DE LECHOSA O PAPAYA

in #spanish6 years ago


Hola mis queridos steemians, hoy ha sido un día muy caluroso y para refrescarnos un poco les quiero mostrar como se prepara una deliciosa bebida natural hecha en casa, es este caso me refiero a un rico “Smoothie de Lechosa”, recordemos que los batidos de frutas nos ofrecen innumerables de beneficios saludables a nuestro organismo, ya que son fuente de vitaminas y minerales, además de ayudarnos a saciar esos ataques de hambre.


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En esta receta mezclaremos muchos sabores tropicales, porque además agregaremos coco, cambur, limón y un poco de zanahoria, con el único propósito de incorporar más propiedades y así quede potencialmente saludable. Esta bebida refrescante es muy recomendable para las personas que llevan un estilo de vida muy activo, al realizar entrenamientos deportivos, porque es especial para volver a recuperar todos los valores normales del cuerpo durante el post entrenamiento.


A continuación te muestro cada uno de los pasos para que prepares tu “Smoothie de Lechosa”:


Ingredientes:

• ½ lechosa.
• 1 cambur.
• 200 mililitros de agua de coco.
• ½ limón.
• 2 zanahorias.
• 300 mililitros de agua.


Proceso de preparación:

• El proceso de realización de este batido es bastante rápido, por lo que es recomendable ya tener todos los ingredientes a alcance de nuestras manos.


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• Pelamos la lechosa y la zanahoria, luego la picamos en trozos pequeños y los colocamos dentro de la licuadora.


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• Se comienza a batir en la licuadora, se le exprime el medio limón y se continúa batiendo con el propósito de que se integren todos los sabores.


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• Después se le agrega el cambur picado en trozos y se sigue batiendo hasta lograr una mezcla sin grumos y que se vea bastante homogénea. Si eres de las personas que les encantan los jugos muy dulce le puedes añadir otro cambur.


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• Se le agrega el agua de coco y un poco de agua hasta alcanzar la textura que deseas, ya sea entre más o menos espeso.


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• Y ya está listo para servir y degustar.


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Esta potente bebida es recomendable servirla bien fría en el desayuno o como merienda entre comidas, y lo mejor de todo es que no te quitará las ganas de seguir entrenando, además de ser muy rica. Solo espero que se animen a prepararla y así consecutivamente irnos sumando a las nuevas tendencias alimenticias, con el único objetivo de mejorar nuestra salud. Que la disfruten. Saludos…

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Ummm. Deliciosa, ademas de ttodos los nutrientes que las frutas contienen, esta bebida puede cambiar el estado de animo con su rico sabor.
Gracias por compartir.
Saludos.

Gracias amiga. Que bueno que te gustó. Saludos... :)

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