¿Cómo hacer un cambio en su rutina que sea permanente?
Hola Comunidad de Steemit!
Los saluda @nothus , seguimos con la misión , les voy a compartir un poco mas de la obra de @chbartist.
Una vez más gracias a @chbartist por permitirme compartir esta información dentro de mi blog.
Espero lo disfruten!
@nothus
Hola, queridos Steemians!
El cambio está al comienzo de todo progreso humano en la historia de nuestra especie. También es la base de la superación personal, ya que siempre que quiera lograr algo que no posee, necesita un cambio.
Pero siempre somos aparentemente agresivos incluso con la idea de cambio. Nuestras zonas de confort nos obligan a abandonar el cambio o incluso a luchar contra él, ya sea un cambio en nuestra rutina diaria o un cambio en nuestra forma de pensar.
Incluso cuando estamos dispuestos a cambiar algo, nuestra subconsciencia siempre se defiende y anhela la comodidad.
¿Cómo hacemos un cambio en nosotros mismos que sea para siempre duradero y no frágil?
Nuestra mente antes nos vería fallar en la vida que permitirnos abandonar nuestras zonas de confort. Por eso, incluso si ha tenido suficiente de una vida miserable y desea un cambio verdadero, no puede lograrlo fácilmente.
Tu mente se defiende para evitar el dolor del cambio y ver el placer de la comodidad y la familiaridad.
Decides traer disciplina a tu vida. Planificas cada movimiento y paso, y en realidad lo sigues.
Pasan un par de días y empiezas a sentir que estás siendo arrastrado hacia la oscuridad que acabas de abandonar. Otro día o dos pases antes de que sucumbas totalmente a esa locura y regreses a donde habías estado antes.
Porque cuando traes un cambio instantáneo a tu vida y realmente intentas convertirlo en una realidad, tu mente no abandona las zonas de comodidad que te llevan a tu rutina anterior.
La lección importante que quiero enseñarle hoy es que si quiere traer un cambio eterno a su vida, necesita traerlo lentamente y tratarlo con delicadeza y cuidado.
Imagina que quieres meterte en un agua fría y nadar. Hay dos enfoques sobre cómo puede hacerlo.
Puedes saltar al agua al instante o puedes avanzar lentamente hacia ella. Algunos dirían que es mucho más indoloro y lógico saltar al agua al instante. Eso es cierto, hasta que llegue el día siguiente.
Al día siguiente, tienes demasiado miedo de meterte en el agua fría por completo. Porque a pesar de que encontró el proceso mucho más fácil el otro día, no puede volver a hacerlo debido al shock o dolor instantáneo, inmediato y aterrador que siguió a su decisión de saltar al agua. No puedes obligarte a hacerlo de nuevo.
Eso es lo mismo con el cambio. El cambio instantáneo está limitado por la fragilidad y desaparecerá después de un par de días o semanas.
Si desea realmente cambiar algo de su vida, necesita incorporar lentamente ese cambio en su rutina.
Por ejemplo, si desea leer más en sus horas diarias, no decida de repente abrir un libro y leer durante 6 horas y continúe haciéndolo durante los próximos días. Lo que haces es comenzar leyendo 15 minutos.
Luego, día tras día, agrega 15 minutos más y llega al lugar donde desea estar.
Después de dos meses, se da cuenta de que ha dejado de leer y no puede terminar su día si no ha leído durante 4 horas.
Así es como ocurre el cambio verdadero y duradero. Con dedicación, paciencia y cuidado. no sucede al instante ni en este momento, pero eventualmente lo hará y el cambio siempre permanecerá con usted y se convertirá en parte de su identidad.
Si quieres hacer un cambio eterno en tu vida, decide hacerlo lentamente.
Recuerdo a la comunidad: Por favor, si comentó en una nueva publicación que hice, por favor siempre vuelva a la anterior porque si alguien en la comunidad comentó por último debido a las diferencias de zona horaria, se quedará sin su voto.
Mi objetivo es verlos a todos con 80 votos positivos y para esto necesitamos traer más gente con mentalidad positiva a este blog y esto lo puede hacer invitando a personas que lo siguen en sus blogs y haciendo una resta de todas las publicaciones.
Todos ustedes saben el objetivo que podemos alcanzar.
La pregunta es: ¿Quién está conmigo en este esfuerzo?
¡¡¡UN FUERTE ABRAZO!!!
@nothus
Los cambios siempre traen consigo una serie de resistencias propias del ser humano para aceptarlo, pero como tu dices, simplemente debes comenzar con pequeños pasos y hacerlo cada día, hasta que esto se convierta en un hábito que luego puedas hacerlo fácilmente, es decir, hasta que tu mente lo haya asimilado y aceptado.
Dios mio siempre traes una respuesta a mis multiples preguntas @nothus de verdad esto es genial soy una persona que se adapta a los cambios me dejo llevar consciente mente. Pero siempre me rodea persona rutinaria, que no se atreven a nada están como sumergidos en depresión.He llegado a pensar que puede ser problemas hormonales.Debemos ser valientes, y si vemos que estamos estancados buscar ayuda. Gracias por traducir todo este material de @chbartist. Me quedo con lo siguiente:
_Por ejemplo, si desea leer más en sus horas diarias, no decida de repente abrir un libro y leer durante 6 horas y continúe haciéndolo durante los próximos días. Lo que haces es comenzar leyendo 15 minutos.
Luego, día tras día, agrega 15 minutos más y llega al lugar donde desea estar.
Después de dos meses, se da cuenta de que ha dejado de leer y no puede terminar su día si no ha leído durante 4 horas.
Así es como ocurre el cambio verdadero y duradero. Con dedicación, paciencia y cuidado. no sucede al instante ni en este momento, pero eventualmente lo hará y el cambio siempre permanecerá con usted y se convertirá en parte de su identidad.
Si quieres hacer un cambio eterno en tu vida, decide hacerlo lentamente_.
Tratare de llevar este material a los seres que me rodean
Los cambios no duran mucho tiempo porque nuestra fuerza de voluntad tiene límites y con frecuencia desperdiciamos nuestros recursos, luchando batallas que nunca podemos ganar: Falsas metas y creencias contraproducentes. Es fundamental tener un sistema de apoyo, incluido los amigos y familiares que estén para ayudarnos durante los reveses inevitables. Es predecible e inevitable que se cometan errores, pero no es un gran problema si se tiene implementado medios por los cuales puede recuperarse y avanzar hacia adelante.
@nothus no te puedes imaginar lo reconfortante que ha sido este post para mi, es increíble cuanto necesitaba este conocimiento y no lo sabia, si quiero un cambio que sea duradero y real en mi vida, tengo que hacerlo con paciencia y siendo muy constante hasta que se haga una realidad en mi vida. Muchísimas gracias @nothus por compartir con nosotros este conocimiento.
Gracias hermano!!!!
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Hi.. @nothus I really like the image that you display makes your heart feel
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Hola @nothus debemos hacer de esos cambios nuestros propios hábitos y para ello debemos creer en nosotros mismos.
Hola amigo @nothus
Eso es algo que tengo muy presente, lo necesario que son los cambios en la vida, tienes mucha razón.
Sin cambios sencillamente no habría evolución de nada, incluyéndonos.
Lo de cambiar de manera drástica, rápida, bueno, no se, hay quienes lo hacen y se habitúan, quizás porque están adaptados a que sea así, pero creo que es mas lógico planearse cambios programados, como lo mencionan, permitirle al cuerpo y ala mente adaptarse poco a poco hasta que lo haga suyo, creo que es menos traumático.
Gracias por compartir este post.
Muchas gracias al amigo @chbartist por permitirte la traducción de tan buen contenido.
Buen día.