¡Hola resilientes!

Uno de los grandes secretos para obtener grandes resultados es ser capaces de gestionar nuestro nivel de motivación. Todos sabemos que es difícil mantener nuestro nivel de motivación al máximo durante un largo periodo de tiempo, sin embargo, en este post os trasladaré 4 trucos que pueden ayudaros a manteneros motivados. Espero que os sean de ayuda.

Photo by Japheth Mast on Unsplash

1- BUSCA UN SIGNIFICADO, ENCUENTRA UN PORQUÉ

Particularmente siempre me ha pasado que es muy difícil que me esfuerce para conseguir algo si no tengo un motivo, una razón que me convenza de que el esfuerzo va a merecer la pena. Por esta razón, uno de los principales puntos para no dejar de sentirnos motivados es encontrar un PORQUÉ a nuestras acciones, asignarles un significado.

Siguiendo el mismo razonamiento podemos tomar conciencia que las acciones que tomamos tienen un efecto directo en nuestro destino. Nuestras acciones importan y tienen un sentido.

2- COMPARTIR UN OBJETIVO, UNA MISSIÓN O UNA VISIÓN

Una de las cosas que más me ha ayudado a mantenerme motivado es compartir mi mismo objetivo con otras personas. Funciona en todos los ámbitos desde entrenar, crear buenos hábitos, conseguir un logro profesional, etc.

Una de las características que tiene la motivación es que se pega y transfiere como si fuese un virus. Estar con personas que estén motivadas inevitablemente va a hacer aumentar tu motivación, pero ojo que esta es una hoja de doble filo y estar con personas desmotivadas va a provocar el efecto contrario.

3- TUS ELECCIONES

La sensación de tomar el control es una sensación que nos encanta a los seres humanos. Cuando tomamos decisiones sentimos que estamos controlando la situación y esto hace aumentar proporcionalmente nuestro nivel de motivación.

Hay un estudio que reunió a personas y se les planteó un escenario donde había una pantalla en la que aparecían números aleatoriamente del 0 al 10. Las personas debían estar mirando la pantalla durante unos minutos, a unos se les decía que tenían que adivinar si el número era mayor o menor que 5 mientras que a los otros no se les pedía nada. Las personas a les que se le había pedido que escogieran si el número siguiente que salía era mayor o menor que 5 concluyeron en estar más motivadas que las demás.

Con este sencillo experimento consiguieron demostrar que el simple hecho de tomar decisiones incrementa el nivel de motivación en las personas.

4- OBJETIVOS y RECOMPENSAS

Otra cosa que nos ayuda a mantener elevados nuestros niveles de motivación es el ponernos unos objetivos que sean:

• Medibles
• Concretos
• Asumibles
• Planificables

Adicionalmente también podemos utilizar un sistema de recompensas que nos ayude y estimule a seguir motivados.

Y vosotros, ¿Qué hacéis para mantener vuestra motivación? ¡Estaría encantado de leeros!

¡Sed felices!

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