¿Puede el ejercicio físico reducir la ansiedad?
Hola amigos, ciertamente el ejercicio físico genera un nuestro cuerpo un sentido de bienestar que esta ligado a ciertas reacciones químicas que ocurren en nuestro organismo cuando hacemos ejercicio y que mejoran nuestra salud mental, la ansiedad se manifiesta en nostros como ese desequilibrio emocional en donde nos limitamos en poder controlar nuestras emociones, pero el ejercicio físico puede resultar una buena opción de acompañamiento para mejorar este problema.
¿Qué ejercicio físico podemos hacer?
No existe alguno en particular, todo depende de nuestras capacidades físicas, sin embargo el ejercicio que desarrolle nuestra masa muscular como lo es el ejercicio de pesas, puede ayudar e evitar el impacto en nuestras articulaciones, desarrolló el músculo y a su vez tiene la contribución de nivel nuestro metabolismo y reducir la ansiedad.
Sin embargo la idea es que no nos limitemos y practiquemos cualquier tipo de actividad física en la que podamos estar consciente de todos los beneficios en la salud integral del individuo incluyendo la reducción de la ansiedad.