LA FORMA EN QUE VENCÍ LA PROCASTINACIÓN
A menudo uno se pregunta ¿ Que hago para mantenerme enfocado todo el tiempo, como hago para eliminar de mi vida la procastinación?
Bueno, es simple. Todo lo que tienes que hacer es dejar de pensar en el trabajo que tienes que hacer, porque sino lo que pasará es que seguirás procastinando y posponiendo.
Primero, lo que debes hacer es pensar en lo que quieres, no las cosas que debes hacer o el trabajo que te tomará hacerlo. Pensar el resultado final del juego, "No pierdas de vista el premio".
Todas las cosas por las que estás postergando provienen básicamente de una desalineación en tu cerebro de algo que yo llamo la relación recompensa vs dolor.
Cuando el dolor se vuelve el foco y la recompensa no se contempla lo suficiente, entonces el dolor aumenta demasiado. Es como una balanza. Cuando el dolor sube demasiado y la recompensa baja, siempre pospondrás las cosas. No hay solución, nadie tiene una respuesta para ti. Puedes leer todo tipo de libros. No hay respuesta. En el momento en que la relación recompensa / dolor está fuera de control, comienzas a postergar las cosas y pospones más y más.
Esto es lo mismo con hacer ejercicio. La gente se enfoca demasiado en el entrenamiento. No importa tanto qué rutinas de entrenamiento haces. La dieta tampoco importa mucho.
Hay personas ganando y perdiendo peso como veganos. Es lo mismo con las rutinas de entrenamiento. Algunas personas están haciendo cosas de alta intensidad. Algunas personas son personas cardiovasculares. Algunas personas levantan pesas. Al final del día, las personas que se apegan a la rutina son las que se ponen en forma y punto.
Es por eso que si te centras en el doloroso evento, es más probable que te rindas. Pregúntaté, ¿cuál es la recompensa por estar en buena forma? La gente simplemente queda atrapada en el proceso y los pequeños detalles, nunca se cumplen lo suficiente. Mantenga sus ojos en el premio.
Se trata de cambiar tu percepción mental de lo que te desafía. Es todo un juego mental. Lo mismo para leer. Las personas no leen porque lo asocian con el dolor, porque el sistema escolar reprogramó nuestro cerebro para asociar la lectura con el dolor.
Para mí, la lectura me ha aportado tantos beneficios tangibles. Cuando veo un libro, me emociono. Cambié los patrones de asociación en mi cerebro. Entonces, los libros me parecen algo placentero. Sin dolor o lo que sea, solo son recompensas. Es por eso que puedo leer mucho.
Como si estuvieras preocupado por comenzar tu propio negocio, y dices: "Bueno, ¿qué pasa si eso no funciona?"
Entonces estás enfocado en el proceso y segura vas a procastinar. Solo visualiza el premio, lo demás demas vendrá después. Lleva tu trasero al gimnasio. Comienza a trabajar en la compañía, luego descubrirás el proceso a medida que avanzas.
El proceso de visualización es en lo que debes enfocarte. Debes visualizar un beneficio específico tangible.
Eso comenzará a equilibrar esa relación recompensa / dolor, y a medida que te centres en la recompensa y visualices una recompensa, inclinarás la balanza. Comenzarás a emocionarte por hacer el trabajo y querrás hacer el trabajo.
Dale a la visualización de tu recompensa una oportunidad para dejar de procastinar.
Escribe en un papel lo que sea que desees y colócalo en un espejo para que lo veas todas las mañanas. Recuérdate a ti mismo lo que quieres siempre que puedas, si lo deseas lo suficiente, nunca te quedarás sin motivación.