Sperm Kalitesi Nasıl Arttırılır?
Çocuklar evlerin neşe kaynakları olmaktadır. Baba ve anne olma zevkinden mahrum kalan insanların yardımına modern tıpta koşmaktadır. Tüp bebek tedavileri ile çocuk sahibi olamayan çiftlere bu şansı veren yöntemde başarılı olmama durumu ile karşılaşılmaktadır. Sperm kalitesi ve sayısına göre başarı yüzdeleri de yükselmektedir.
Sizlerde çocuk sahibi olmak istiyorsunuz ama hareketli sperm sayı oranınız az kalıyorsa buradaki yöntemleri uygulayıp istenilen yüzdeye ulaşmanızda mümkün olabilir. Pek çok erkeğin kafasında olan “sperm kalitesi nasıl arttırılır?” sorusuna karşı sizlere bilgiler vereceğiz.
Sperm Sayısını ve Sperm Kalitesini Arttırmanın Yolları
Eşiniz ile ilişkiye girme sayılarınızı arttırın. Bu şekilde de vücudunuzda bulunan kalitesiz spermlerden kurtularak yeni ve güçlü spermler üretebilirsiniz.
Aşağıda da belirttiğimiz gibi çinko tüketimlerinizi çoğaltın. İstiridye ve deniz ürünlerinde çokça bulunan çinkoyu doktorlarınıza danışarak destekleyici ilaç olarak da tüketebilirsiniz.
Stres sizlerin en büyük düşmanınızdır. Mümkün mertebe de stresi hayatlarınızdan uzaklaştırıp yoga tarzı rahatlatıcı sporlara yönelin.
Fazla kilolarınızdan kurtulmayı deneyin. Obezite tüm dünya üzerinde bir hastalık olarak kabul edildiğinden dolayı kaliteli spermler için zayıflayın. Fast-food alışkanlıklarınız var ise mutlaka bu alışkanlığınızdan kurtularak spora başlayın.
Testislerinizi çok sıcaktan ve soğuklardan koruyun. Testislerinizin vücudunuzun dışında olmasının önemli bir sebebi de vardır. Beyin için 37 derece iyi bir ısı iken, spermleriniz sağlığı için testisleriniz için 33 derece iyi bir ısıyı işaret etmektedir.
Bunların Tüketimini Arttırın
-Çinko; Spermlerin yüzmelerini sağlayan kuyruklar için oldukça önemli bir durumdur. Çinko, sperm kuyruk oluşumlarında ve düzgün yüzmelerini sağlamaktadır. İstiridyede çokça çinko bulunmaktadır.
-Selenyum; Antioksidan özelliği bulunduğundan dolayı spermleri oksitleme ve ısı ile oluşan hasarlardan korunmasını sağlamaktadır. Toprağın üst kısımlarında daha çok bulunan selenyum maddesi, erozyondan dolayı meyve ve sebzelerde az miktarda bulunmaya başlamıştır. Bu sebeple selenyum takviye haplarından da alıp kullanabilirsiniz.
-C Vitamini; Bu vitamin etkili bir antioksidandır. Kırmızıbiber ve kiviler de bolca bulunmaktadır.
-Sebzeler; Lahana, brokoli ve brüksel lahanası gibi sebzeler karaciğerleri temizlemektedir. Karaciğer detoksu sayesinde de vücutta bulunan zehirli maddeler azalmaktadır. Bu durum da sperm sağlığını arttırmaktadır.
-Esansiyel Yağ Asitleri; Avokado, balık, yemişler ve çekirdeklerde bulunan esansiyel yağ asitleri hücreleri güçlendirir ve oksitlenme hasarlarına karşı koruma sağlamaktadır.
“Sperm kalitesi nasıl arttırılır?” sorusunun cevaplarından bazıları bu şekildedir. Bunlar haricinde daha pek çok sperm kalitesi arttırma alternatifleri de bulunmaktadır. Bunları sizlere aşağıda açıklayacağız.
Sperm Sayılarını ve Sperm Kalitesini Arttıracak Bitkiler ve Otlar
Keçiboynuzu: Çok miktarda A, B, B1, B2, B3, B6 ve D vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir ve mangan içermektedir. Bunların yanı sıra ayrıca fiber ile pektini boldur ve sodyumu da azdır. Sperm üretimlerini ve kalitesini arttırır, kilo vermeye de yardımcı olur.
Ginseng: Geleneksel Çin tıbbında cinsel güçleri arttırmak amacı ile kullanılan bir bitki olmaktadır. Bunlar ile beraber testis bölgesine giden kan akımını da arttırarak sperm beslenmesini dolaylı yoldan arttırır.
Çakşır Otu: Geçmişten günümüze kadar cinsel gücü arttırıcı özelliğinden dolayı kullanılan bu bitkinin son senelerde tesadüfen bulunan yeni bir etkisi de sperm sayılarını da arttırması olmuştur. Türkiye de güney illerimizde bolca yetişen bir bitkidir. Bu bitkinin meyvelerini bölgede sıkça yiyen keçi ve koyunlar bol miktarda ikiz ve üçüz doğurduğu da bilinmektedir.
“Sperm kalitesi nasıl arttırılır?” diye soran erkekler için işte cevaplar bunlardır. Sizlerde bu yollar ile sperm kalitelerinizi arttırabilirsiniz.