Sexo y running ¿Afecta nuestro rendimiento durante una competencia?

El sexo es parte de la vida de cualquier corredor adulto, muchos tienen dudas si tener relaciones sexuales antes de una carrera es bueno o malo.

Aunque gran parte de los corredores afirman que tener relaciones disminuye el rendimiento en una competencia, esta afirmación no es acertada.

Se han realizado estudios de diferentes maneras a corredores y los investigadores concluyeron que puede desestimarse la creencia de que las relaciones sexuales disminuyen el rendimiento físico antes una competencia. Debido a que esta no afecta la concentración mental de los atletas. Sin embargo, observaron que la capacidad de recuperación de un atleta podría ser afectada si tenía relaciones sexuales aproximadamente dos horas antes de un evento deportivo.

Ahora que sabemos que el sexo no afecta el rendimiento de un runners podemos decir que el principal beneficio de tener relaciones sexuales antes de una carrera es que tanto hombres como mujeres sentirán sus efectos relajantes y placenteros.

El sexo la noche previa a la carrera puede ser muy útil para lograr conciliar el sueño, regular la ansiedad propia de una competición y controlar los nervios.

Hay que tener en cuenta dos recomendaciones esenciales:

• Procura que el acto sexual sea 8 horas y media antes de la carrera como mínimo, así evitarás que afecte la cantidad de horas de sueño.

• Evita que el acto sexual afecte tu forma física, no hagas posturas que generen un desgaste innecesario o te pongan en riesgo de sufrir una lesión.

El sexo estimula la producción de testosterona y aumenta la potencia de los atletas.

En conclusión, aquel deportista que quiera tener relaciones sexuales con su pareja antes de las competencias puede hacerlo porque no tiene efectos negativos para el rendimiento, todo lo contrario es algo natural y fisiológico.