Fitness'ın En iyi 8 Faydası (Best 8 Benefits of Fitness) - TÜRKÇE & ENGLISH

Fitness'ın En iyi 8 Faydası (Best 8 Benefits of Fitness)

.

---Fitness'ın En iyi 8 Faydası---

1 – DOĞAL TESTOSTERON SEVİYENİZİ YÜKSELTİR.

Kaslarımız gerilim altında kaldıklarında, doğal kas üretici hormonları salgılarlar. Bilimsel çalışmalar, özellikle birden fazla eklemin dahil olduğu squat, deadlift ve bench press gibi birleşik hareketler başta olmak üzere, genel olarak egzersizlerin doğal testosteron seviyesinin yükselmesine yardımcı olduğunu göstermektedir. Bahsettiğimiz 3 birleşik egzersiz, birden fazla eklem ve birden fazla kas grubunu çalıştırıp daha fazla kas lifi uyarımını sağlayarak, doğal testosteron seviyesinin yükseltirler.

Testosteron seviyesini arttıran spor cinsel hayatınızı düzenler.

2 – KARDİYOVASKÜLER FAYDALARI

Kardiyovasküler aktiviteyi artırmak, daha iyi kan dolaşımı sağlar. Sağlığınızı korumak için, kalbinizin de diğerleri gibi bir kas olduğunu ve düzenli olarak zorlanması gerektiğini unutmamalısınız. Çalışmalar ayrıca kardiyonun, kan şekerini düzenleyerek diyabet riskini azalttığını göstermektedir.

Kardiyonun en güzel yanı metabolizma hızını artırmasıdır. Tüm kardiyo egzersizleri, diyetle beraber, metabolik hızı artırarak daha verimli yağ yakımı sağlar. Ancak kardiyo tekniklerinin arasından bir tanesi, yağ yakımını maksimuma çıkartarak daha çok öne çıkıyor: HIIT, yani yüksek yoğunluklu interval antrenmanları. HIIT, yüksek ve düşük yoğunluklu intervalleri arka arkaya uygulayarak yapılan, ortalama 10-20 dakika süren bir antrenman tekniğidir.

Kalp sağlığınız güçlendirir.
Tansiyon Hastalığı tedavi edebilir.
Kolesterol Dengesini sağlayabilirsiniz.
Kilo Problemini bitiriyor.
Uyku Problemini bitiriyor. vb

3 – DAHA ÖZGÜVENLİ, DAHA MUTLU

Fitness çalışmalarının dengeli bir şekilde hem fiziksel hem mental gelişme sağladığına inanıyorum. Egzersiz yapmak kendimizi iyi hissetmemizi sağlayan hormonların salgısını artırır. Böylece depresyona karşı en etkili önlem alınmış olur ve daha yüksek motivasyon sağlanarak daha başarılı olursunuz. Kendini iyi hisseden insanlar, kendine daha çok güvenir ve başarılı olması kolaylaşır.

4 – TÜM SPOR BRANŞLARINDA DAHA YÜKSEK PERFORMANS SAĞLAR

İyi bir kardiyo rutini ile daha güçlü kardiyovasküler bir sistem ve sıkı bir dayanıklılık antrenman programı ile artan gücünüz, tereddütsüz bir şekilde daha iyi bir atlet olmanızı sağlar.

5- KÖTÜ ALIŞKANLIKLARINIZDAN KOLAYCA KURTULURSUNUZ

Sigara, alkol veya fast food yemek gibi kötü alışkanlıklar, söz konusu fitness olunca size en çok zarar veren şeylerdir. Bu alışkanlıklar, bırakılması zor bağımlılıklardır. İyi haber ise, iyi ya da kötü tüm alışkanlıkların bırakılmasının zor olmasıdır, fitness dahil. Sağlıklı ve fit bir yaşam tarzı kötü alışkanlarınızın önüne geçmekle kalmaz, sizin için yararlı harika bir alışkanlığa sahip olmanızı ve kısa bir süre içinde sağlıklı bir yaşamın tüm alışkanlıklarınızdan daha güçlü bir bağımlılık olduğunu görürsünüz. Sağlık beslenerek ve egzersiz yaparak her geçen gün daha iyi bir görünür daha iyi hissederiz. Beynimiz daha uzun ve sağlıklı yaşamamızı sağlayacak bu rutini sürekli istemeye başlar. Egzersiz yaptığınızda salgılanan endorfinlerin (iyi hissettiren hormonlar) etkileri tartışmasız muhteşemdir. O halde fitness yaşam tarzını en güçlü alışkanlığınız haline getirerek, tüm kötü alışkanlıklarınıza son verin ve daha iyi bir yaşam sürün.

1. PSİKOLOJİK İYİLEŞME SAĞLAYARAK STRESİNİZİ AZALTIR.

1. YAŞAM SÜRESİ

Egzersiz yapmak şüphesiz ki yaşam sürenizi artırır. Yapacağınız antrenmanlar kardiyovasküler sisteminizi daha sağlıklı kılar, daha iyi bir ruh haline girmenize yardımcı olur, olası sakatlıkları ve sağlık problemlerini engeller, daha iyi bir uyku düzeni ile daha iyi kilo kontrolü sağlar ve kemik yoğunluğunu artırır.

1. YAŞAM STANDARTLARINIZI ARTIRIR.

Fitness sağlıklı bir yaşam sunarak kaliteli hayat sürmenizi sağlar. Yaşam standartlarınız hep bir basamak yukarıya yükseltir.

YAZIMIZ ÇEŞİTLİ KAYNAKLARDAN YARARLANARAK HAZIRLANMIŞTIR.

LÜTFEN DESTEK OLMAK İÇİN HESABIMIZI TAKİP EDİN,
MAKALEMİZİ BEĞENMEYİ UNUTMAYIN.
YAZILMASINI İSTEDİĞİNİZ KONULAR HAKKINDA YORUM BIRAKABİLİRSİNİZ.
.

.
.
.
.
.
ENGLISH
---Best 8 Benefits of Fitness----

1 - UPGRADE THE NATURAL TESTOSTERONE LEVEL.

When our muscles are under tension, they secrete natural muscle-producing hormones. Scientific studies show that, in general, exercises that involve more than one joint, such as squat, deadlift, and bench press, help the natural testosterone level rise. The 3 joint exercises we refer to raise the level of natural testosterone by running multiple joints and multiple muscle groups and providing more muscle fiber stimulation.

The sport that increases the level of testosterone regulates your sexual life.

2 - CARDIOVASCULAR BENEFITS

Increasing cardiovascular activity provides better blood circulation. In order to protect your health, you must remember that your heart is a muscle like the others and must be forced on a regular basis. The studies also show that the cardioin reduces the risk of diabetes by regulating blood sugar.

The best part of the cardio is to increase your metabolism rate. All cardio exercises, along with diet, increase metabolic rate and provide more efficient fat burning. However, one of the cardio techniques is more prominent by maximizing fat burning: HIIT, ie high intensity interval training. HIIT is a training technique which takes 10-20 minutes on average by applying successively high and low density interverts.

Your heart health strengthens.
Tension can treat the disease.
You can provide Cholesterol Balance.
He's finishing the Weight Problem.
Sleep Problem finishes. etc

3 - MORE SPECIFIC, HAPPY

I believe that my fitness work is balanced in both physical and mental development. Exercising increases the secretion of hormones that make us feel better. Thus, the most effective measures against depression will be taken and you will be more successful with higher motivation. People who feel good about themselves become more self-reliant and easier to succeed.

4 - HIGHER PERFORMANCE OF ALL SPORTS BRANDS

With a good cardio routine, with a stronger cardiovascular system and a tight endurance training program, you get the power you need to be a better athlete without hesitation.

5- YOU CAN EASILY KNOWLY FROM YOUR BAD HABITS

Bad habits like cigarettes, alcohol or fast food are the things that are most damaging to you when it comes to fitness. These habits are tough addictions to leave. The good news is that all habits of good or bad are hard to leave, including fitness. A healthy and fit lifestyle does not stop you from getting into your bad habits, you have a great habit useful to you, and you soon see that a healthy life is a stronger dependence than all your habits. We feel better every day by eating health and exercising. Our brain starts this routine that will provide a longer and healthier life. When you exercise, the effects of secreted endorphins (good-feeling hormones) are undeniably magnificent. So put your fitness lifestyle into your strongest habit, end all your bad habits and drive a better life.

1. REDUCE STRESSINESS TO PROVIDE PSYCHOLOGICAL HEALING.

1. LIVING TIME

Exercise will undoubtedly enhance your life. Your workouts will make your cardiovascular system healthier, help you get into a better mood, prevent possible injuries and health problems, provide better sleep control and better weight control and increase bone density.

1. INCREASE YOUR LIFE STANDARDS.

Fitness provides you with a healthy life and quality life. Your standards of living always go up a step.

PREPARED BY USING MISCELLANEOUS SOURCES.

PLEASE FOLLOW OUR ACCOUNT FOR SUPPORT,
DO NOT REMEMBER YOUR COLLECTION.
YOU CAN COME A COMPLAINT ABOUT THE CONDITIONS THAT YOU WANT TO WRITE.