FITNESS ve BODYBUILDING

FITNESS VE BODYBUILDING NEDİR VE KISACA TARİHİ VE YARARLARINDAN TÜRKÇE VE İNGİLİZCE BAHSETMEYE ÇALIŞTIK.

BRIEFLY ABOUT THE BENEFITS OF FITNESS AND BODYBUILDING AND THAT IS WHAT WE TRIED TO SPEAK TURKISH AND ENGLISH AND HISTORY.

TÜRKÇE:
FITNESS nedir?
Bilimsel tanım "Fitness" : Belirli bir zaman diliminde, belirli bir şiddette ve belirli bir sıklıkta uygulanan fiziksel aktiviteleri içermektedir.
Fitness adı "fit" kökünden türemiştir. Fit kelime anlamı ise, formda kalmak ve sağlık olmaktır.
Fitness sağlıklı olmak, formda olmak anlamına gelebilir.
Dolayısıyla sağlık ve zinde olmak adına yapılacak olan birçok çeşitli spor dallarını, bünyesinde barındırabilir.
Fiziksel olarak, vücudun güçlendirilmesi mantığına dayanan bu spor çeşidi, kişilerin tercihlerine göre farklı mekanlarda ve farklı yöntemlerle uygulanabilir.
Spor dallarının neredeyse hemen hepsinde kullanılan egzersiz yöntemleri, fitness çalışmaları esnasında da kolayca görülebilir.

BODYBUILDING nedir?
İngilizce bir ifade olan "body building" Türkçe'de; "vücut geliştirme" anlamına gelmektedir.
Vücut Geliştirme, (İngilizce'de Body Building) ağırlık kaldırma, kalori alımı ve diğer uygulamaların bir araya getirilmesiyle kas telciklerinin (fibres) geliştirilmesi işlemidir. Bu aktivite ile uğraşan kişiye vücut geliştirici (Body Builder) denir.

TARİHİ:
Vücut geliştirmenin tarihi, taş ve ağaçtan yapılan ve farhanlar (Nallar) denilen el ağırlıklarını (dumbbell veya dambel diye de kullanılır) kullanan atletlerin bulunduğu 11. yüzyıl Hindistan'ına kadar geri gitmektedir.

FAYDALARI:
Bilimsel yapıldığı taktirde vücut geliştirme sporunun insan vücuduna olan faydaları sayılamayacak kadar çoktur.
Kasları mükemmel seviyede çalıştırarak kuvvetlendirir; geliştirir; yeniler ve vücuda güzel bir estetik kazandırır.
Kalp-kan dolaşım sistemini optimum seviyede düzenler. Kalbin çok daha sağlıklı şekilde çalışmasına yardımcı olur, bu sayede kalp hastalıklarını önler
Vücudun toplam dayanıklılık kapasitesini arttırır ve yüksek bir kondisyon eğrisi kazandırır.
Vücut hakimiyetini, denge ve konsantrasyonunu arttırır.
Gelişme çağında boy uzamasına yardımcı olur.
İleri yaşlarda meydana gelen kas erimesini ve bir takım eklem rahatsızlıklarını önler.
Metabolizmanın atletik yapılaşmasına yardımcı olur ve vücudun selülit ve kilo verme problemlerini yok ederek estetik açıdan kalıcı avantajlar sağlar.

Bunun gibi sayabileceğiz birçok faydası bulunmaktadır.

Vücut geliştirme sporunun, bilimsel yapıldığı taktirde şu hastalıkları önlediği tıp otoriteleri tarafından kabul edilmiştir.
STRES, PSİKOLOJİK, ZİHİNSEL VE RUHSAL BOZUKLUKLAR
KISMİ İKTİDARSIZLIK
KANSER VE ŞEKER HASTALIKLARI
EKLEM İLTİHABI
OSTEOPOROZ - KEMİK ERİMESİ
KAN DOLAŞIM SİSTEMİ VE KALP RAHATSIZLIKLARI
KAS VE ORGAN ZAYIFLIKLARI
DURUŞ VE GÖRÜNTÜ BOZUKLUKLARI

BU İKİ SPOR KARIŞTIRILIYOR:
BUNUN SEBEBİ SPORCULARIN KASLI GÖZÜKMESİDİR.

ÇEŞİTLER KAYNARKLARIN YARDIMIYLA BU MAKALEMİZİ OLUŞTURDUK.

ENGILISH:
Scientific definition "Fitness": Physical activity that is applied at a specific time, a specific violence and a certain frequency.
The fitness name derives from the "fit" root. Fit word means to stay in form and be health.
Fitness can mean being in good shape.
Therefore, it can accommodate a variety of sports branches, which can be done in order to be healthy and fit.
Physically, this sports type, based on the empowerment of the body, can be applied in different places and in different ways according to the preferences of the people.
Almost all of the sports methods used in the exercise methods, fitness work can be seen easily during.
Bodybuilding is the process of developing muscle fibers (fibers) by combining weight lifting, caloric intake and other applications. This activity is called body builder.

Historical
The history of the bodybuilder goes back to the 11th century India, where athletes made of stone and wood and using hand weights (also called dumbbells or dumbbells) called Farhanlar (Nallar) were found.

BENEFITS:
If it is done scientifically, the benefits of body-building sports to the human body are too many to count.
Strengthens muscles by running them in perfect level; Develops; it gives a new aesthetic to the body and the new.
Arranges the heart-circulatory system at the optimum level. The heart helps the heart to work more healthily, preventing heart disease
The overall strength of the body increases the capacity and gives a high fitness curve.
Increases body dominance, balance and concentration.
Helps height prolongation in the age of development.
The elderly muscles prevent muscle soreness and joint discomfort.
It helps the athletic structure of metabolism and eliminates the cellulite and weight loss problems of the body, providing aesthetic enduring advantages.
There are many benefits that we can count as such.

Bodybuilding sports have been accepted by medical authorities to prevent diseases if they are made scientifically.
STRESS, PSYCHOLOGICAL, MENTAL AND RUSSIAN DISORDERS
PARTIAL ISSUANCE
CANCER AND SUGAR DISEASES
JOURNAL INTERFACE
OSTEOPOROSIS - BONE DELIMATION
BLOOD CIRCULATION SYSTEM AND HEART DISSEMINATION
MUSCLE AND ORGAN WEAKNESSES
STOP AND DISPLAY DISORDERS

IN THESE TWO SPORTS ARE MIXED:
THE REASON FOR THIS IS TO LOOK MUSCULAR ATHLETES.

RESOURCES WE HAVE CREATED VARIETIES WITH THE HELP OF THIS ARTICLE.