¿Conoces este fruto seco? Se conoce como anacardo, semillas de merey o castañas de caju. Conoce sus beneficios.

El anacardo es un fruto seco ideal para añadirlo a nuestra dieta. Sin embargo, tenemos que tener en cuenta que consumirlos en exceso puede tener el efecto contrario.

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Normalmente, cuando los comemos tienen un alto contenido en aceites y sal. En realidad, siempre recomendamos comerlos tostados sin sal o crudos y en una cantidad responsable.
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Entre sus beneficios 💚 podemos destacar los siguientes:
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1️⃣ Ayuda con las dietas de adelgazamiento. La fibra de las semillas de marañón nos proporciona saciedad que nos ayuda con dietas de adelgazamiento y facilitando mantener un peso ideal.
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2️⃣ Capacidad antioxidante. Sus antioxidantes ayudan a luchar contra los radicales libres. Son favorables para retrasar el envejecimiento.
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3️⃣ Favorable para la hipertensión. Son una excelente fuente de magnesio lo que nos ayuda a controlar la presión arterial y evitar espasmos musculares.
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4️⃣ Ayuda a reducir el colesterol malo. Su ácido oleico que se encarga de controlar los niveles de colesterol malo.
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5️⃣ Puede ser beneficioso para personas que sufren de diabetes tipo 2. El consumo de anacardos puede favorecer los niveles de azúcar en sangre.

Fuente: https://frutapasion.es/maranon-anacardo-caju-beneficios/