如何防止脱发

一般可以通过饮食均衡、规律作息、减少压力、定期按摩头皮、保持头皮清洁等才能防止脱发，必要时可以到正规医院就诊。

1、饮食均衡：注意合理饮食，多吃优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶等，补充身体所需要营养物质，保证头发生长基本营养。

2、规律作息：在平时要注意休息，保证足够睡眠时间，有助于头皮和毛囊的健康，防止脱发。

3、减少压力：可以通过放松心情、多听舒缓的音乐、进行适量的运动等方式来减压，避免精神过度紧张或焦虑，否则会导致头皮血液循环不好，从而会引起脱发。

4、定期按摩头皮：经常按摩头皮有助于改善局部的血液循环，促使头发更健康的生长，在按摩时要注意好力度。

5、保持头皮清洁：定期清洗头发和头皮，保持头皮的清洁和卫生。但注意不要过度清洗或使用刺激性的洗发水。

日常生活中要养成良好生活习惯，如果脱发比较严重，可以采取植发手术改善，主要是将后颈部健康毛囊提取出来，经过特殊处理种植到脱发区域，毛囊成活之后可以长出新的头发。植发，一般参考价格在1000~2000元/次，30天可见一定改善，可能产生的副作用是感染。