Hidup Sehat Itu Tidak Mahal / Healthy Life Is Not Expensive

Sahabat steemit yang saya cintai...

Hidup sehat adalah dambaan setiap orang. Namun, kebanyakan diantara kita jarang melakukan gaya hidup yang benar. Gaya hidup sehat menjadi faktor utama dalam menentukan kesehatan seseorang mulai itu dari hal-hal kecil yang biasa dilakukan sehari-hari sampai dengan hal besar yang juga sering kita lakukan.

Ketika sakit banyak yang berpikir bagaimana caranya untuk kembali sehat, padahal untuk menjadi sehat anda tidak perlu membayar mahal, hanya membutuhkan beberapa cara atau tindakan agar hidup menjadi sehat, atau dengan kata lain, Anda tidak perlu bayar mahal untuk menjadi sehat.

Source

Berikut tips cara hidup sehat :

1. Mulailah Dengan Mencintai Diri Sendiri
   Dengan mencintai diri sendiri Anda akan sadar bagaimana seharusnya menjaga diri agar terhindar dari berbagai dampak buruk, stress adalah satu yang harus anda hindari karna itu akan berakibat buruk juga bagi kesehatan.

2. Berpikir positif
   Berpikir positif terhadap cara pandang tentang hidup dan kehidupan yang lebih luas yang tentu menjadikan Anda pribadi yang lebih bahagia setiap harinya.

Source

1. Perbanyak Bergerak
   Mulailah mengevaluasi diri apakah kita termasuk dalam katagori hidup pasif atau aktif. Karna terlalu banyak duduk akan berbahaya bagi kesehatan tubuh. Banyak gerak dapat kita lakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan berjalan, duduk yang tegak, dan jangan lupa shalat, karna shalat merupakan salah satu olahraga yang sangat baik untuk badan kita dibanding dengan berolahraga seperti jogging atau yang lainnya.

2. Istirahat Yang Cukup
   Istirahat dan tidur yang nyenyak sangatlah berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Ketika jam tidur tidak baik maka akan meningkatkan risiko terserang berbagai penyakit, seperti ginjal, jantung, stroke, tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur.

Source

1. Perbanyaklah makan sayur-sayuran, buah-buahan dengan glikenik rendah, seperti pisang, jeruk, apel, anggur, kiwi, pear, serta makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak yang tinggi.

2. Kurangi Kopi, Perbanyak Minum Air Putih
   Mungkin agak sulit untuk pecinta kopi, apalagi di Aceh yang umumnya masyarakat mencintai kopi seperti orang barat mencintai alkohol. Namun untuk menjaga kesehatan yang baik, sebaiknya perbanyaklah minum air putih ketika minum kopi, hal ini akan mencegah kita dari dampak buruk pada kesehatan lambung dan susah tidur.

Source

Demikian beberapa tips cara hidup sehat yang dapat saya tulis peda kesempatan kali ini, di lain kesempatan insya Allah saya akan mencoba menambahkannya lagi cara hidup sehat dengan berbagai sudut pandang. Semoga bermanfaat.

---

---

English:

Dear Steemians...

Healthy living is everyone's dream. However, most of us rarely make the right lifestyle. Healthy lifestyle becomes a major factor in determining a person's health starts it from the usual little things done daily to the great things that we also often do.

When a lot of sick people think how to get back healthy, but to be healthy you do not need to pay expensive, just need some way or action to live healthy, or in other words, you do not need to pay expensive to be healthy.

Source

Here are tips on how to live healthy:

1. Start By Loving Yourself
   By loving yourself you will realize how to keep yourself to avoid the various adverse effects, stress is one that you should avoid because it will be bad for health as well.

2. Think positive
   Thinking positively toward a worldview of life and a wider life that will make you a happier person each day.

3. Expand Moves
   Begin to evaluate ourselves whether we belong in the passive or active life categories. Because sitting too much will be harmful to the health of the body. Many moves can be done in many ways, one of them by walking, sitting upright, and do not forget to pray, because prayer is one of the very good sport for our body compared with exercising like jogging or the other.

4. Enough Rest
   Rest and restful sleep plays an important role in maintaining the health of our bodies. When the hours of sleep are not good then it will increase the risk of developing various diseases, such as kidney, heart, stroke, high blood pressure, irregular heartbeat, stress hormones rise, and diabetes.

5. Expand to eat vegetables, fruits with low glycemic, such as bananas, oranges, apples, grapes, kiwi, pear, and foods containing vegetable protein and lean protein are high.

6. Reduce Drinking Coffee, Expand Water
   This one may be a bit difficult for coffee lovers, especially in Aceh who generally love coffee like western people love alcohol. But to maintain good health, better perbanyaklah drinking water when drinking coffee, this will prevent us from adverse effects on stomach health and insomnia.

So some tips on how to live healthy can I write peda opportunity this time, on another occasion God willing I will try to add it again healthy way of life with various points of view. May be useful.

---

---

Thanks For Visiting My Blog

I Hope You Like It

@subkiusman