(・ω・)ノ Hola! Hola! Que tal?
Después de reajustar otra vez mi mente a este reto, decidí que lo mejor (y por recomendaciones de mi amiga Shadahni, a la cual adoro por transmitirme sus conocimientos sobre este tema) es realizar una etapa de transición al ayuno total. Me di cuenta que mi salud no es como solía cuando tenía 15 años (y de por si he sufrido de anemia durante toda mi vida) y pues ya tenía más de un año en el que no hacia estas locuras! Shadahni me aconsejó que lo mejor (puesto que nunca había pasado más de 3 días sin ingerir alimentos) era comenzar con un déficit calórico de 500/700 calorías (es decir que debía consumir entre 1200/1500 calorías como máximo e ir disminuyendo 500 calorías cada 2 días (es decir que el miércoles serían 1000 calorías, el viernes 500 calorías y el domingo comenzaría a ingerir sólo 100/120 calorías (aproximadamente) a base de las infusiones de las cuales les comenté hace poquitos días y lo mantendría de esa forma por 30 días continuos (Mi cómplice en esto estará en contacto permanente conmigo para ayudarme a meditar —cosa que nunca en mi vida he hecho— para hacerlo más "soportable" y lograr con mi objetivo de forma más segura)
Quisiera contarles que 9 días antes de iniciar este reto, no había estado sintiéndome bien; por lo que creí que algo debía estar mal, puesto que he vivido 29 años conmigo como para no saber cuando algo está mal. Por lo que para descartar solicité que me practicaran los exámenes sanguíneos de rutina y, efectivamente, mis niveles de hemoglobina estaban alarmantemente bajos (mis valores fueron de 8.3, recordándoles que los valores normales fluctúan entre 12/15) y he ahí la causa de mi colapso! Es por eso que he decidido hacer una pequeña transición antes (comiendo igualmente saludable y alimentos ricos en hierro) para restablecer mi hemoglobina a niveles más altos y poder pasar el mes sin el temor de que mi salud se vea seriamente comprometida a causa de ello. Reitero mi deseo que más por una medida para bajar de peso (que si se pierde peso debido al déficit calórico y la entrada del organismo al estado de cetosis y la consiguiente autofagia) es más un método de depuración y regeneración de las células del que quiero aprovechar los beneficios.
El menú para hoy fue de:
🍵 3 tazas de té (2 de té verde y 1 de sen)
🍌 200grs de fruta
🍞 200grs de pan blanco
🍲 200grs de proteína de soya
1 litro de agua de avena y 1 litro de agua filtrada ❤
Las calorías totales ingeridas fueron de unas 1208 (las cuales están dentro del rango que podía consumir para hoy) y los carbohidratos totales (lo cual iré disminuyendo gradualmente también, recordemos que para que el cuerpo entre en estado de cetosis éste valor no puede superar los 20gramos (otros opinan que el límite es de 50grs) diarios.
Iré reportando todo lo que me sucedió al final de cada día para tenerles un informe completo en cada post.
Que pasen lind@ (día) noche ☆〜
（ゝ。∂）se les quiere mucho! ❤