Empezaré a usar Actifit | Únete al desafío de año nuevo!
Pero como ya he mencionado en algunas de mis publicaciones anteriores, ya no tengo 18 años y mantenerme en forma y saludable se ha vuelto un gran reto. Hace algunas semanas comencé un régimen alimenticio positivo pero no logre mantenerlo más de un par de días y obviamente no perdi nada de peso.
La cosa es que, hace algunos dias fui al doctor y me dieron malas noticias, lo cual implica que tengo dos opciones, o cambio mis jabithá alimenticios y comienzo una vida más activa o voy a tener serios problemas en el futuro cercano.
Es por esa razón por la que cree la cuenta @afitsoul. Entiendes? Por que en inglés a Nomad soul significa un alma nomada y ya que esta nueva cuenta será acerca de fitness y salud, entonces la llamaré A Fit Soul, un alma fitness :D
El desafío
El año nuevo está a la vuelta de la esquina y voy ap aprovechar esta oportunidad para comenzar una vida más saludable como parte de mis propósitos de año nuevo. Lo sé, soy demasiado predecible y normal al tener propósitos de año nuevo es un poco aburrido pero no me importa.
Toma una foto del antes y haz una publicación anunciando tu nueva adopción de la App @Actifit y tu interés en ser parte del #2019saludable. En el post, establece algunas metas para ti mismo como:
- Perder X kilos en Y número de meses.
- Ganar X% de músculo.
- Perder X% de grasa corporal.
Estos son solo ejemplos, usa tu imaginación para establecer tus metas y recuerda, deben ser alcanzables durante el año siguiente!
Cada domingo puedes hacer una publicación de actualización de tu desafío usando la etiqueta #2019saludable y yo estaré curando esas publicaciones. Por ejemplo, cada domingo yo estaré publicando mi rutina de ejercicio y dieta para la siguiente semana, mi peso actual y masa corporal, quizás hasta publique un vídeo de mis ejercicios semanales.
También puedes publicar tus reportes diarios a través de la app de @actifit y unirte a su canal de discord discord channel en donde encontrarás apoyo y motivación extra para cumplir tus metas.
Así que ya lo sabes, come, bebe y fuma tanto como quieras durante lo que queda del 2018 porque el siguiente año, será un #2019saludable.
No puedo pedirte que te unas a un desafío y publicar una foto de tu antes si yo no tengo el valor de hacer lo mismo, así que aquí estoy, así es como me veo hoy en día.
| Metrica | Situacion actual | Meta |
|---|---|---|
| PESO | 90 kilos | 78 Kilos |
| IMC | 28.4 | Debajo de 20 |
| Colesterol | 252 | Debajo de 200 |
| Triglicéridos | 642 | Debajo de 150 |
| Lípidos | 1250 | Debajo de 750 |
Estas metas debo cumplirlas en menos de 6 meses y buscaré mantener estos valores durante el segundo semestre del año.
Siempre es mucho más fácil cumplir una meta sí la escribes, así que aquí estoy, poniendo a la Blockchain como testigo de este desafío.
Publicado en mi blog personal SteemPress : http://www.anomadsoul.com/es/blog/empezare-a-usar-actifit-unete-al-desafio-de-ano-nuevo/
Excelente publicación, es bueno ir planificando el año entrante ya que de esa manera es casi seguro el triunfo, te felicito y espero tengas éxito en todos lo que te propongas, feliz noche.
I want to write a comment for you, but I don't know the language you are using. In other times could you like to write your posts in English, please, sir?
Posted using Partiko Android
I write my posts in English and Spanish! Check out my two latest posts, one is in Spanish and the other is in English :)
Hi @anomadsoul!
Your post was upvoted by @steem-ua, new Steem dApp, using UserAuthority for algorithmic post curation!
Your UA account score is currently 6.237 which ranks you at #232 across all Steem accounts.
Your rank has not changed in the last three days.
In our last Algorithmic Curation Round, consisting of 163 contributions, your post is ranked at #2. Congratulations!
Evaluation of your UA score:
Feel free to join our @steem-ua Discord server
Hola @aanomadsoul felicitaciones por esta iniciativa, de verdad eres valiente como dice la compañera, no todos se atreven a este desafío. Yo quiero perder peso, no estoy gordita, estoy gordaaa jajajajja puedo asumir el reto más no sé si me animaré con las fotos jajaja. Éxito, si lograras tu objetivo y yo también. Te acompañaré!
Yo estoy como @yonikar que debo aumentar algunos kilitos, yo bajo de peso rápido, así que debo vigilarme y comer más y mejor jeje. Siempre he hecho ejercicio, como correr, aerobics y cosas así, aunque lo tengo abandonado. Pero la verdad sí me estoy planteando hacer ejercicios este año.
Mucho éxito para ti con esta meta :D
Va! Yo le entró pero será con mi cuenta @enormeanimal que nada más la uso para jugar @steemmonsters y @actifit
Thank you so much for participating the Partiko Delegation Plan Round 1! We really appreciate your support! As part of the delegation benefits, we just gave you a 3.00% upvote! Together, let’s change the world!
Hola, espero logres esa meta, tienes los valores muy altos, y es peligroso para la salud. me gustaria unirme al reto pero no tengo fuerza de voluntad y lo de mostrar una foto tampoco me anima.
Usa una foto con ropa! La idea es hacerlo juntos y apoyarnos entre todos :D
Y si, mis niveles están altísimos :(
Ey!! que valiente de mostrarte!!!
Perseverancia y Constancia y en menos de 1 mes verás resultados!!...en ustedes los hombres el metabolismo es más rápido que en nosotras las mujeres!!
Espero coloques semanalmente tu progreso! ;-) y así estés comprometido con tu público y por supuesto con tu salud! ;-)
Qué pases un 2019 lleno de Bendiciones!!
Oye que buena decisión tomaste, es difícil! muchos éxito, ese perfil lipídico necesita arreglarse. Saludos!