MANTIENI IL CONTROLLO

Mantenere la calma, soprattutto quando sei stressato, può essere molto difficile. È importante quindi coltivare l’autocontrollo per stare meglio con gli altri e vivere sereni.

Cosa poter fare?

-Distrai la mente con qualcosa di insolito
-Fermati per alcuni secondi e respira profondamente
-Pensa positivo e impara ad apprezzare ciò che hai
-Impara a tenere sotto controllo le emozioni e ad essere paziente
-Prenditi cura di te stesso e ascolta il tuo corpo
-Coltiva la vita sociale
-Dedicati ad un'attività fisica costante
-Prova a mettere in pratica la formula per non perdere la calma

Il panico dà solo l’illusione di un maggior controllo: spesso avviene l’esatto opposto. Siamo tutti un po ansiosi in questo periodo ma dobbiamo guardare le cose da vari punti di vista.

Lascia andare il bisogno della perfezione
Smettila di pre-occuparti
Usa la tua zona di potere
Riconosci le tue emozioni
Prova gli esercizi antivergogna e antiperfezionismo
Introduci delle nuove abitudini

ASCOLTATI...VEDRAI CHE TUTTO QUESTO FINIRA' PRESTO!