🧠¿Cómo podemos entrenar la Fuerza muscular?🧠

Un programa eficaz diseñado para mejorar la fuerza muscular, deberá seguir 4 principios básicos, bien sea para entrenar personas de avanzada edad o diseñados para jóvenes y deportistas, los principios son los mismos:

1- Principio de la sobrecarga.

2- Principio de la Progresión.

3- Principio de la Especificidad y la individualidad del entrenamiento.

4- Principio del desentrenamiento.

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Estos 4 principios son fundamentales, y los debes tomar en cuenta cuando tu objetivo es mejorar la fuerza 😉.