อยากอารมณ์ดี วิธีนี้ช่วยได้ 🍊🌱☕️

in #thai7 years ago (edited)

image

วันนี้ได้ไปอ่านข้อมูลและสาระดีๆจาก กรุงไทยแอกซ่า จึงอยากนำสาระดีๆมาฝากทุกคนชาว สตีมิท ของเราค่ะ 😊

 หลายคนที่ มีนิสัยที่ใจร้อนโดยไม่รู้ตัวพยายามจะใจเย็นก็แล้วนับเลขในใจก็แล้วลองเริ่มเปลี่ยนจากภายในดูไหมการกินก็ช่วยทำให้ใจร้อนน้อยลงได้มาปรับนิสัยจากการกินดีกว่าค่ะ
  1. ผักดิบกรอบๆ เคี้ยวกร้วมๆเครียดเพราะการเคี้ยวก็คือกลไกที่ช่วยให้กรามที่เกร็งจากความเครียดผ่อนคลายลงได้ ผักดิบกรอบแคลอรี่เบาๆ เหมาะจะกินระหว่างวันสุดๆ 🌱

  2. ดื่มชาอุ่นๆ ทุกวันเพราะในน้ำชาทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลเยอะขึ้น เลยเครียดลดลงจิบทั้งวันช่วยได้เยอะเลยค่ะ ☕️

  3. กินส้มประจำให้วิตามินซีของส้มควบคุมปริมาณฮอร์โมนคอร์ติซอล ให้สมดุลย์ความเครียดก็จะไม่ถามหา 🍊🍊

🌸🌼 เติมเมนูเหล่านี้ระหว่างวันไว้นะค่ะ
จะได้ไม่เครียด ลองเริ่มต้นทำกันดูนะค่ะ 🌼🌸

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : กรุงไทย แอกซ่า ค่ะ 🙏🏻

Sort:  

ขอบคุณที่แชร์นะคะ จะลองเอาไปใช้ดู 😊