ดื่มกาแฟดำวันละแก้ว (❁º◡º❁) กับผลลัพธ์ที่มหัศจรรย์!! มาดูกันเลย

in #thai7 years ago (edited)

ดื่มกาแฟดำวันละแก้ว กับพบผลลัพธ์มหัศจรรย์ขนาดนี้เลย!!

1.jpg


สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาว steemains หลายคนคงมีกาแฟแก้วโปรด วางอยู่ข้างกายเวลาทำงาน หรือตอนเช้า หรือกาแฟเย็น ช่วงบ่ายๆ

แต่รู้ไหมค่ะว่ากาแฟมีประโยชน์มากมาย หากเราเลือกดื่มในรูปแบบที่ส่งผลประโยชน์ต่อร่างกาย ด้วยกลวิธีง่ายๆ ที่เจี๊ยบนำมาแบ่งปันเพื่อน ลองอ่านดูนะ ไม่ใช่คอกาแฟก็ลองดื่มเพื่อสุขภาพได้ค่ะ

111.jpg
"ส่วนตัวก็พยายามทานสลับกาแฟดำกับเอสเพสโซ่อยู่เหมือนกัน"

ประโยชน์ดี๊ดีของกาแฟดำ

  • สำหรับใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำแล้วล่ะก็ การลดน้ำหนักด้วยกาแฟ (กาแฟดำ) จะช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าเดิม เพิ่มเติมคือเวลาเท่าเดิมนะ
    เพราะมีงานวิจัยออกมาบอกว่า ดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายสักครึ่งชั่วโมง คาเฟอีนที่เราได้รับจะทำให้เลือดลมสูบฉีด ร่างกายมีอัตราเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้น มิหนำซ้ำยังเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น 12 % โน่นแน่ะ

5.jpg

  • มีรายงานว่าการดื่มกาแฟวันละ 3 แก้ว
    ช่วยลดอาการหอบหืดมากกว่าดื่ม 6 แก้ว กาแฟก็เหมือนพืชอื่นๆ ที่มีสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อเราดื่มกาแฟก็จะไม่ง่วงนอน ช่วยลดอุบัติเหตุขณะขับขี่ได้เป็นอย่างดี แถมกาแฟยังช่วยลดอาการซึมเศร้าอีกด้วย รู้มั้ยว่าคนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำช่วยลดการเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะและนิ่วในถุงน้ำดี มีหลักฐานพอที่จะยืนยันผลการวิจัยว่า ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่เมื่อดื่มไม่เกินวันละ 4 แก้ว

4.jpg

  • กาแฟดำกับการลดน้ำหนัก
    รู้ๆ กันอยู่ว่าคาเฟอีนช่วยเพิ่มความกระชุ่มกระชวยให้สมอง และช่วยขจัดความอ่อนล้า ทางวิทยาศาสตร์พบว่า มีคุณสมบัติเป็น “เทอร์โมเจนีซีส” ซึ่งมันก็คือสารเร่งการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย มีผลทำให้ไขมันที่สะสมในส่วนต่างๆ ถูกสลายลงเป็นพลังงานความร้อน จุดนี้นี่แหละที่ทำให้อุตสาหกรรมอาหารทั้งหลายแหล่เอามาโฆษณาว่า กาแฟช่วยลดความอ้วนได้ นอกจากนี้สารคาเฟอีนยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะในร่างกาย ก็เลยทำให้น้ำหนักลดไงล่ะ แต่มันลดแบบชั่วคราวนะจ๊ะ อย่าเพิ่งเข้าใจผิด

  • เทคนิคการลดน้ำหนักด้วยกาแฟดำ
    เทคนิคการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนนี้ สามารถทำได้ด้วยการดื่มกาแฟดำ ที่จะไปช่วยเพิ่มพลังงานการเผาผลาญ แต่เราต้องไม่เติมน้ำตาล ไม่ใส่นม ไม่สนใจครีมเทียมใดๆ ทั้งสิ้น ดำๆ เพียวๆ เพราะคุณจะอ้วนจากเจ้าพวกนี้นี่แหละ แรกๆ อาจยังไม่ชิน ก็ลองเติมน้ำตาลเล็กน้อย ลดจากเดิมครึ่งต่อครึ่ง หรือกินแบบอเมริกาโน่ก็ได้ ปรับร่างกายให้เคยชินกับความขมของกาแฟก่อนแล้วจะดีขึ้นเอง แนะนำว่าควรดื่มก่อนออกกำลังกาย 30 นาที

(เรียบเรียงข้อมูลจาก google)

6.gif


หวังว่าการดื่มกาแฟของเพื่อนชาว steem จะได้ประโยชน์มากขึ้น และสุขภาพแข็งกันทุกคนนะคะ


ขอบคุณเพื่อนๆชาว steem ทุกท่าน ที่ติดตาม ขอบคุณสำหรับอัพโหวต ขอบคุณสำหรับคอมเมนต์กำลังใจที่มีให้ Thank you for follow, Thank you so mush for voting and comments. Thank so mush ka.

Jeab.Naphapat @naphapat168 a.jpg



เชิญเพื่อนๆมาร่วมชุมชน steemit และเรียนรู้ไปด้วยกัน หลายๆคนทำรายได้จากเขียนโพสต์

วิธีสมัครตามลิงค์
==> https://steemit.com/thai/@tookta/pt-1
==> https://steemit.com/thai/@tookta/pt-2

สมัครฟรีที่ http://www.steemit.com/55.png

ศึกษาเพิ่มเติมได้ที่ http://thaisteemit.tech/

ขอขอบคุณไทยทีม ThaiSteemit เพื่อคนไทย aaa.png

ขอบคุณ @pattavee456 ที่ทำให้รู้จักสังคมดีๆ



Sort:  

ขอบคุณที่แชร์ให้ได้เป็นความรู้ใหม่นะคะ🌹

ขอบคุณเช่นกันค่ะ ที่ติดตามโพสต์ ลองดูนะคะดื่มช่วงแรกๆอาจจะไม่อร่อยเท่าไหร่ แต่สักพักแล้วจะติดใจค่ะ

โดยปกติเเล้วเป็นคนที่ชอบในรสชาติของกาเเฟมากกลิ่นหอมๆ เเต่พยายามหักห้ามใจ ถ้าร่างกายเเข็งเเรงกว่าดีจะลองดูนะคะ

พี่ดื่มทุกวันเลยค่ะแต่ใส่นม กาแฟดำมีประโยชน์มากมายขนาดนี้ ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย พี่จะลองหันมาดื่มกาแฟดำบ้างแล้วค่ะ ขอบคุณสำหรับข่าวสารที่เป็นประโยชน์นะคะ

ลองดูนะคะ ทานไปสักพักจะติดใจจนลืมแก้วเก่าไปเลยค่ะ ขอบคุณเช่นกันนะคะที่ติดตาม

ดื่มแต่กาแฟซองค่ะ กาแฟดำไม่ค่อยได้ดื่มเลยค่ะประโยชน์เยอะขนาดนี้ต้อง ต้องหันมาใส่ใจกาแฟดำมากขึ้นแล้วค่ะ 😁😁😁

ขอบคุณค่ะที่โพสต์นี้มีประโยชน์กับเพื่อน steem ค่ะ ลองามาทานดูนะคะ

ความรู้เพียบเลย ชอบดื่มกาแฟดำเหมือนกันค่ะ ;-)

ดีจังค่ะที่ทานกาแฟดำได้ เพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ ขอบคุณนะคะที่ติดตาม

น่าสนใจมากค่ะ เพิ่งทราบก้อวันนี้เอง ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ
ถูกใจคนลดน้ำหนีกมากคร้า :D

ขอบคุณเช่นกันค่ะที่ติดตาม

คร้าบบบบผม :D

สวัสดีครับ แวะมารับข้อมูลดีๆ ประโยชน์กาแฟ

ขอบคุณครับ

ขอบคุณเช่นกันนะคะ ดีใจมากที่มีปนะโยชน์ต่อเพ่่อน steem ค่ะ

thank you. ^^

สวัสดีค่ะ คุณพี่เจี๊ยบ @naphapat168
โบว์ ขอบคุณ ความรู้ของ พี่เจี๊ยบ
ที่ มาเพิ่ม ความเข้าใจให้ โบว์ ได้หลงรัก กาแฟดำ
มากๆขึ้นที่สุดค่ะ

😀💞💫👸👰👪😋🍓🍒💰💼🌴🌼🌻🌺💫

ขอบคุณเช่นกันค่ะน้องโบว์ หลายวันแล้วทำไรไม่ค่อยได้ แบนวิด ลดลงจนติดลบ นะคะ
คิดถึงน้องโบว์นะคะ

ขอบคุณสำหรับเรื่องราวดีๆค่ะ พี่เจี๊ยบ
เป็นคนชอบทานกาแฟ เหมือนกัน แต่ไม่เคยกินกาแฟดำ ต้องรีบลองแล้วค่ะ ประโยชน์มากมาย