หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ

สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ชาว steemit,

วันอังคารนี้สบายดีกันไหมค่ะ ช่วงนี้ค่าเงินดิจิตอลทั้งหลายก็ขึ้นๆ ลงๆ เป็นรถไฟเหาะตีลังกากันเลยค่ะ สามีวิตอนนี้เค้าลองมาศึกษาเกี่ยวกับตลาดเงินดิจิตอล ก็นั่งลุ้นทั้งวัน ก็ดีค่ะเค้าจะได้มีอะไรตื่นเต้นตลอดเวลา เพราะสามีวิเป็นคนชอบอะไรรวดเร็วทันใจ ขึ้นๆ ลงๆ แบบนี้แหละดี ฮีชอบความตื่นเต้น 555

วันนี้เป็นวันแรกที่วิไปเรียนโยคะหลักสูตรเป็นครูสอนโยคะ 200 ชั่วโมง ก็สนุกดีค่ะ ตื่นเต้นมีเพืื่อนใหม่ เป็นชาวต่างชาติ หญิงล้วน ทั้งหมด 20 คนรวมวินะค่ะ มาจากเกือบทุกทวีป แต่วิก็ยังไม่รู้จักใครมาก ก็รู้จักแค่ 3-4 คน ตอนนี้ก็ดูลาดเลาไปก่อน 555 วันนี้มีเรียนตอน 7.30 น. เป็นการเรียนปฎิบัติ ก็คือการออกโยคะ ให้เราได้รู้จักท่าทางของโยคะ ที่เราจะเรียน และ ครูสอนจะได้รู้ว่านักเรียนแต่ละคนมีพื้นฐานเท่าไหน เพราะแต่ละคนก็มีพื้นฐานแตกต่างกันไป

หนังสือเรียนกับหนังสือที่ครูซันนี่ให้ไว้อ่านจะได้เข้าใจศัพท์โยคะมากขึ้น (อังกฤษล้วน ก็คิดในแง่ดี เราก็จะได้พัฒนาภาษาอังกฤษไปในตัว คิดบวกๆ ค่ะ จะได้ไม่ท้อ)

ส่วนวิโชคดีที่เรียนกับครูซันนี่มาตลอด เพราะชอบสไตล์ที่ครูสอนอยู่แล้วถึงได้ตัดสินใจลงเรียนเป็นครูสอนโยคะไปซะเลย ให้รู้แล้วรู้รอด ก็เลยจะรู้ท่าทางที่ครูสอนก่อนคนอื่นๆ เหมือนไปติวมาก่อนแบบนั้นแหละ 555 แต่วิก็พยายามทำตัวให้ไม่เป็นน้ำเต็มแก้วนะค่ะ ต้องศึกษาใหม่หมด เพราะวิได้แค่ปฏิบัติแต่ไม่รู้ทฤษฎีอะไรเกี่ยวกับโยคะเลย ทุกอย่างที่ครูสอนมาคือใหม่หมด ทำหัวให้ว่าง ให้สมองและร่างกายจิตใจปลอดโปร่ง พร้อมรับวิชาอย่างเต็มที่

วันนี้มีเรียนเกี่ยวกับการทำสมาธิ Meditation วิบอกตามตรงว่าเข้าใจบ้างไม่เข้าใจบ้าง เพราะเป็นภาษาอังกฤษล้วนไม่มี ซับไทยเลย ฮาๆ แต่ที่สำคัญคือ การทำสมาธิแต่ละคนแต่ละที่เค้าก็มีนิยามต่างกัน ไม่เหมือนแบบที่วิเรียนมาจากวิชาพุทธศาสนา ให้เรากำหนดลมหายใจ หรือที่เราเห็น พระสงฆ์ปฏิบัติกัน ถึงบางทีวิจะรู้สึกแปลก ๆ แต่วิก็ยอมรับได้นะค่ะ คือเราต้องเปิดหูเปิดตาเปิดใจเราให้มากที่สุด เพราะเราเป็นนักเรียน เราต้องรู้ว่าการทำสมาธิไม่ได้มีแบบพุทธอย่างเดียว แบบตะวันตก แบบอินเดีย หรือแบบอื่นๆ มีเยอะแยะไปหมด ก็เลยคิดว่ารู้ไว้ใช่ว่าใส่บ่าแบกหาม ถ้าเราชอบก็ศึกษาต่อ ถ้าไม่ชอบเราก็เรียนรู้ไว้ก็แค่นั้นเอง

ตอนเช้ามีคลาสเรียนฝึกสมาธิ Meditation แต่วิไปทีหลัง พอดีเค้าบอกแล้วแต่จะมาหรือไม่มาก็ได้ เพราะจะมีเรียนทฤษฎีตอน 11 โมงเช้า แต่พรุ่งนี้วันพุธห้ามโดดเรียนแล้ว ต้องไปตั้งแต่ 6.45 น. จะตื่นไหวไหมนะ

ส่วนตอนบ่ายๆ ก็มีการเรียนการกำหนดลมหายใจแบบโยคะ ซึ่งมันค่อนข้างใหม่ มากๆ สำหรับวิ เรานึกว่าแค่หายใจเข้าลึก ๆ ออกยาวๆ ก็เพียงพอแล้ว แต่จริง ๆก็มีแยกแตกไปอีกหลายแบบเลยค่ะ ซึ่งวิก็ต้องเรียนให้ครบทุกแบบ คราวหน้าจะมาเขียนให้เพื่อนๆ ได้ลองทำกันนะค่ะ

คลาสเรียนเกี่ยวกับการหายใจค่ะ

เรียนเรื่องการหายใจมากไป เริ่มเหนื่อย ต้องหาตัวช่วย เป็นกาแฟลาเต้ ไม่มีคาเฟอีน กับ ชีสเค้กหน้าบูลเบอรี่

ส่วนตอนเย็นก็ปิดท้ายด้วยการเรียน ท่าโยคะ ท่าไหว้พระอาทิตย์ Sun Salutations ซึ่งเป็นท่าพื้นฐานที่ทุกคนที่จะไปเป็นครูสอนโยคะจะต้องเรียน ก็สนุกดีค่ะ ได้จับคู่กับเพื่อนชาวอเมริกา ชื่อ ซาร่า เธอเป็นครูสอนภาษาอังกฤษอยู่ที่ประเทศตุรกี แต่ตอนนี้ลาออกมาเพื่อเรียนโยคะโดยเฉพาะ นิสัยดีค่ะ และมีความตั้งใจสูงมาก เล่นเอาซะวิเกร็งเลยตอนแรกที่ต้องจับคู่สอนกันเอง เราก็เลยช่วยกันคิดว่าเราจะสอนกันเองรู้เรื่องได้ยังไง ก็เลยบอกไปว่าเราไปบอกเขียนบทพูดของตัวเองมาก่อน เพราะต้องสอนเป็นภาษาอังกฤษด้วย ขนาดเค้าพูดภาษาอังกฤษเวลาสอนเค้ายังงงๆ การใช้ศัพท์เลยค่ะ 555 วิก็จะพร้อมสู้ตายค่ะ ตั้งใจเต็มที่มันก็ต้องได้ซิ เชื่อมั่นตัวเอง 100% ต้องให้หญิงต่างชาติร้องอู้ฮู้ไปเลยที่หญิงไทยเราก็เก่งนะค่ะ อิๆ

วันนี้วิได้เรียนรู้อะไรหลายๆ อย่างเลยค่ะ หลังจากการห่างจากการเป็นนักเรียนมานาน เพราะเราจะต้องเจอนักเรียนหน้าห้องที่ชอบถามๆ และก็ถามตลอดเวลา และก็จะเจอพวกที่จะชอบโชว์เหนือว่าฉันรู้ทุกอย่าง รู้มากกว่าครูสอนซะอีก อิๆ แล้วก็แบบยังไงก็ได้สบายๆ ส่วนตัววิ ก็พยายามจะปรับตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อมให้มากที่สุด คือ ต้องพยายามเรียนรู้ให้ทันทุกคน เพราะภาษาอังกฤษคือภาษาหลักในการสอน ศัพท์เทคนิคคำไหนไม่ได้ก็ต้องรีบท่องรีบจำให้ได้ เวลาเรียนจะได้เข้าใจมากขึ้น พยายามเป็นนักเรียนที่ดี เคารพคุณครูที่สอน ไม่อคติ และที่สำคัญเคารพและให้เกียรติเพื่อนร่วมชั้นด้วยค่ะ

ถึงวิจะยุ่งขนาดไหน ก็จะหาโอกาสจะมาเล่ารายละเอียดปลีกย่อยให้เพื่่อนๆ ได้ติดตามกันนะค่ะ

ช่วงนี้ไปเรียนทั้งวัน เลยต้องให้น้องเมีย (แมว) คอยพะเน้าพะนอสามีค่ะ 555

ขอบคุณค่ะ

วิ