Stresle Nasıl Başa Çıkabiliriz ? [Cointurk 19. Projesi] aquia10#5979

in #tr7 years ago (edited)

Herkese Merhaba Arkadaşlar...
Sık sık stresten depresyona giren biri olarak bu durumla nasıl başa çıkabiliriz. Ya da yaşadığımız stresi nasıl azaltabiliriz; bunlardan bahsedicem biraz..

Stres, aşırı derecede yaşandığı taktirde zihinsel, ruhsal ve fiziksel olarak sağlığımızı olumsuz yönde etkiler. Yaşadığımız stresleri tamamen ortadan kaldıramasakta mücadele edebileceğimiz yollar var.
Iş hayatı, ev hayatı, trafik, gürültü, okul, faturalar derken insan kendine vakit ayıramıyor ve sürekli bunları düşünerek yaşamak zorunda olduğumuz için stres faktörünün oluşmasına zemin hazırlamış oluyor. Stresle başa çıkmanın birkaç yolunu aşağıda sıraladım. Umarım faydalı olur...

Stresle Başa Çıkmanın Yolları

  • Etrafınızda dağınık ne varsa toparlayın. Böylece ferah bir ortamda bulunmuş olmanız stresi önleyecektir.
  • Kendinizi her şeyi bilmek zorundaymış gibi hissetmeyin.
  • Sizi mutlu edecek olan bazı şeyleri yapmayı yarına bırakmayın.
  • Kendinize güveniniz tam olsun.
  • Görünüşünüze önem gösterin
  • Etrafınıza sürekli gülümseyin
  • Her zaman iyi bir şeyler yapmaya çalışın ama kendinizi mükemmeliyetçi görmeyin.
  • İşinize her gün aynı yoldan gitmeyin. Farklı yollardan gitmeyi deneyin.
  • Bir derneğe, kulübe üye olun, yeni arkadaşlar edinin.
  • Acele etmeyin. Önünüzde daha yaşanacak çok güzel günler olduğunu düşünün.
  • Sürekli spor yapın, beslenmenize dikkat edin.
  • Kafanıza bir şeyler takmaktan vazgeçin.
  • Evinize iş getirmeyin. Eşinizle çocuğunuzla veya dostlarınızla vakit geçirin
  • Arada sırada iş yerinde oturduğunuz masadan kalkın, yürüyün ve dolaşın. Böylece kan dolaşımınız da harekete geçecektir.
  • Hayır demeyi öğrenmelisiniz. Yapamayacağınız sözler vermekten kaçının.
  • Etrafınız da sizi üzen, kıran ve sevmediğiniz kişiler varsa onlarla iletişimi koparın ve bir daha görüşmeyin.
  • Belli aralıklarla tatile çıkın ve bol bol doğa yürüyüşü yapın.
  • Stres ve sıkıntılı anlar yaşadığınız da başarılarınızı düşünün ve kendinizi motive edin.
  • İhtiyacı olan insanlara maddi manevi destek olun.
  • Bol bol kitap okuyun ve kitap satan yerlerde gezerek dolaşın.

Sort:  

Congratulations! This post has been upvoted from the communal account, @minnowsupport, by aquia10 from the Minnow Support Project. It's a witness project run by aggroed, ausbitbank, teamsteem, theprophet0, someguy123, neoxian, followbtcnews, and netuoso. The goal is to help Steemit grow by supporting Minnows. Please find us at the Peace, Abundance, and Liberty Network (PALnet) Discord Channel. It's a completely public and open space to all members of the Steemit community who voluntarily choose to be there.

If you would like to delegate to the Minnow Support Project you can do so by clicking on the following links: 50SP, 100SP, 250SP, 500SP, 1000SP, 5000SP.
Be sure to leave at least 50SP undelegated on your account.

Congratulations @aquia10! You have completed some achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :

Award for the number of upvotes received

Click on any badge to view your own Board of Honor on SteemitBoard.
For more information about SteemitBoard, click here

If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

Upvote this notification to help all Steemit users. Learn why here!

Congratulations @aquia10! You received a personal award!

1 Year on Steemit

Click here to view your Board of Honor

Support SteemitBoard's project! Vote for its witness and get one more award!

Congratulations @aquia10! You received a personal award!

Happy Birthday! - You are on the Steem blockchain for 2 years!

You can view your badges on your Steem Board and compare to others on the Steem Ranking

Vote for @Steemitboard as a witness to get one more award and increased upvotes!