Yeni Alışkanlıklar Nasıl Kazanılır ?

in #tr7 years ago

Yeni alışkanlığın ne olduğunu hakkında bilgi sahibi olun !

Günlük hayatımıza eklenecek olan alışkanlık hakkında tam bilgi sahibi olun. Bu alışkanlık hakkında ne kadar spesifik olursak, ondan sıkılma ihtimalimiz de o kadar azalır.

Neden bu alışkanlık ?

''Hayatıma girecek olan bu alışkanlığı neden istiyorum'' diye sorun kendinize. Hayatınızda belki ara ara olan ya da hiç olmayan bir şeyi neden istediğinizi iyice düşünün ve belirleyin.
Sorumuza cevap bulduktan sonra artık bu yeni alışkanlığımızı kendimiz için oluşturma vakti geldi sık sık bu alışkanlığı kendimiz için yaptığımızı hatırlatarak buna adapte olmaya çalışacağız.

Alışkanlık döngüsünün farkına varın

Bu döngü işaret,rutin ve ödülden oluşmaktadır. Burada esas anlamamız gereken konu ise işaretin ne olduğunun farkına varma !
Örneğin düzenli bir yürüyüş, bu yürüşü yapmanızı sağlayan sizi buna iten sebepleri yani işareti anlamak

Bir ilham kaynağınız olsun

Daha önce hiçbir fikrinizin olmadığı bir şey öğrenmek,kendinin farkına varma veya ufak bir keşif sizlere ilham kaynağı olabilecek niteliktedir.

Göz önünde bulunan hatırlatıcılar

Kazanılacak olan alışkanlık ile ilgili küçük notları ya da o alışkanlığı hatırlatacak herhangi bir şeyi mümkün olan her yere koyarak daha iyi ve hızlı sonuçlar elde edilebilir.

ASLA PES ETME

Yeni bir alışkanlık en başlarda evet çok zor gelebilir ancak pes etmeyin ve devam edin. Araştırmalar büyük bir çaba ile kazanılan alışkanlıkların daha sonralardan çok daha kolay olacağını hatta bir süre sonra günlük hayatınızın bir parçası olacağını söylüyor.

Unutma ! Sen ve ben aynı değiliz.

Birçok kaynak ve kişi bir alışkanlığın kazanılma sürecinin 21 gün olduğunu vurgulamaktadır. Ancak bu kişiden kişiye değişkenlik gösterebilir. Siz 3 hafta çaba göstermiş olupta hala istediğiniz o alışkanlığı kazanamadıysanız umudunuzu kaybetmeyin.
Kendinize zaman tanıyın olacak demekten vazgeçmeyin. Kendinizi bir başkasıyla değil kendiniz ile kıyaslayın.

office-3126597_960_720.jpg

Source

Sort:  

yeni alışkanlık istemiyorum nasıl bunları yapayım ki :)

Guzel tavsiyeler teşekkür derim paylaşım icin 😊

sağolun hocam :)

Farklı ve muazzam bir paylaşım olmuş. =)

çok teşekkür ederim :)

21 gün alışkanlıklar için bu belirtilen zamana bende inanırım ve denemişliğim vardır.. 👍

Birinin deneyip başardığını görmek bu yazıyı okuyanlara belki de ilham kaynağı olacaktır :)

İşe yarıyor.. 👍

👏🏼👏🏼

You got a 1.28% upvote from @postpromoter courtesy of @ozkanozturkk!

Want to promote your posts too? Check out the Steem Bot Tracker website for more info. If you would like to support the development of @postpromoter and the bot tracker please vote for @yabapmatt for witness!

Congratulations! This post has been upvoted from the communal account, @minnowsupport, by ozkanozturkk from the Minnow Support Project. It's a witness project run by aggroed, ausbitbank, teamsteem, theprophet0, someguy123, neoxian, followbtcnews, and netuoso. The goal is to help Steemit grow by supporting Minnows. Please find us at the Peace, Abundance, and Liberty Network (PALnet) Discord Channel. It's a completely public and open space to all members of the Steemit community who voluntarily choose to be there.

If you would like to delegate to the Minnow Support Project you can do so by clicking on the following links: 50SP, 100SP, 250SP, 500SP, 1000SP, 5000SP.
Be sure to leave at least 50SP undelegated on your account.