Stres ve Başa Çıkma Yöntemleri [Cointurk 19. Projesi] scarl#0247 busy

Merhabalar bu yazıda kendi hayatımdan örneklerle stres ve stresten kurtulma yöntemlerimi anlatmaya çalışacağım.

Stres Nedir?

Bana göre stres çocukluk döneminden itibaren insana tüm hayatı boyunca psikolojik ve fiziksel zararlar veren bir sorundur. Hatta öyle bir sorundur ki stres ile başa çıkmak için yığınlarca kitap, binlerce makale görebilirsiniz.
Peki strese sebep olan şeyler nelerdir? Örnek olarak bildiğiniz gibi teknolojinin insan hayatına hem olumlu hem de olumsuz etkileri vardır. Bence bu olumsuz etkilere en büyük örneklerden biri olarak stresi getirebiliriz. Mesela günümüzde cep telefonları ve sosyal medya insanlar tarafından olmazsa olmaz hale geldi. Hatta öyle ki dışarı çıktığımızda cep telefonunun şarjının bitmesi bile insanlarda bir stres oluşturuyor. Kendimden örnek vereyim; 1 gün bilgisayar kullanamasam veya internet olmasa kendimi çok kötü hissediyorum. Yani bağımlılıklarımızdan kopmamız da stres oluşmasında en büyük etken. Tabi sadece teknoloji de değil iş-okul hayatı, sınavlar, dersler, trafik, geçim kaygısı, maddiyat ve hastalıklar gibi etkenler de stresin oluşmasına sebebiyet veriyor.

Resim Kaynağı

Hayatımızın Her Alanında Karşımıza Çıkan Stresin Zararları Neler?

Stresin psikolojik ve fiziksel olarak bir çok zararı var. Stresten kaynaklı hastalıklar, saç dökülmesi, insanların stresle başa çıkabilmek için bahane olarak kullandıkları ve onlara stresten daha çok zarar veren maddeler(sigara, alkol vs...), saç dökülmesi, vücutta ağrılar gibi bir çok şey buna örnek olarak gösterilebilir.

ResimKaynağı

Peki Strestle Nasıl Başa Çıkabiliriz?

Bence stresle başa çıkabilmek için en önemlisi hoşumuza giden, yapmayı sevdiğimiz şeyleri yapmalıyız. Spor, eğlenceli aktiviteler, bilgisayar oyunları, kitaplar, filmler ve müzikler bunun için en uygun araçlardır. Hatta bana göre en işe yarar şey bir hayvan sahiplenmek. Onunla ilgilenmek, gezdirmek, sevmek eminim ki tüm stresinizi azaltacaktır. Bunun dışında yaşadığımız şehir yüzünden(aşırı trafik, kalabalık) strese giriyorsak sevdiğimiz kendimizi daha iyi hissettiğimiz şehirlerde yaşamalıyız. Sonuçta bir kere yaşıyoruz bu hayatı, her anın keyfine varmalıyız. Sevdiğimiz işi yapmalıyız ve yeteri kadar dinlenmeliyiz.

ResimKaynağı

Son olarak diğer projenin konusuna önerim bu tip genel konulardan devam edilmesidir. Mesela "size göre 100 yıl sonra teknoloji ne seviyelere gelir? Teknoloji ilerde hangi konularda insanın yararına hangi konularda zararına olur gibi düşünmeyi, araştırmayı ve yazmayı gerektiren konuları önerebilirim.

Okuduğunuz için teşekkürler, yorumlarınız benim için değerli, yorumlarınızı bekliyorum.