---

Секреты продуктивного утра: как начать

Утро — это время, когда мы можем задать тон всему дню. Вот несколько секретов, которые помогут вам сделать ваше утро более продуктивным.

1. Просыпайтесь рано

• Польза раннего подъема: Позволяет начать день без спешки.
• Рекомендация: Установите будильник на 30 минут раньше обычного.

2. Пейте воду

• Гидратация: Вода помогает пробудить организм.
• Совет: Держите стакан воды на прикроватной тумбочке.

3. Физическая активность

• Упражнения: Утренние тренировки повышают уровень энергии.
• Идеи: Йога, пробежка или простая зарядка.

4. Зав

---

---

Все изображения с Pixabay.com