---

10 способов улучшить свое настроение за 5 минут

1. Посмотрите на фотографии друзей и близких людей. Это поможет вспомнить приятные моменты и вызвать улыбку на лице.

2. Выпейте чашку горячего чая или кофе. Теплое напиток поможет расслабиться и насладиться моментом.

3. Послушайте музыку. Выберите песню, которую любите, и наслаждайтесь ее мелодией.

4. Почитайте книгу или статью на интересующую вас тему. Образование и новые знания могут вызвать чувство удовлетворения и радости.

5. Сделайте небольшую физическую зарядку. Это может быть простое растяжение или несколько приседаний. Физическая активность поможет улучшить настроение.

6. Напишите список вещей, за которые вы благодарны. Это поможет сфокусироваться на положительных моментах в жизни.

7. Посмотрите на природу. Выходите на улицу и наслаждайтесь красотой природы вокруг вас.

8. Поговорите с другом или близким человеком. Общение с людьми, которых вы любите, поможет улучшить настроение.

9. Сделайте что-то приятное для себя. Это может быть покупка новой книги или поход в кино.

10. Напишите план на ближайшие выходные. Плани

---

---

All images are taken from the Pixabay.com