¿ PASOS PARA CREAR NUEVOS HÁBITOS ?

jjoter (25)in #venezuela • 7 years ago

En nuestra vida diaria siempre nos ha costado adaptarnos a algo nuevo que influya en nuestro tiempo o en como vemos nuestro alrededor, los hábitos son parte general de nuestra vida, inconscientemente poseemos hábitos repetitivos ya sea ir al colegio,universidad a una hora en general, comer a una hora en especifico o salir con tus amigos en un día en general.

Debemos saber identificar los hábitos positivos y negativos en nuestro entorno ya que algunos nos van a favorecer como otros que NO, por ello es importante saber identificarlos y actuar sobre ello.

Los nuevos hábitos al principio siempre nos ha costado adaptarnos a ellos por ello se darán algunos concejos prácticos para que sea mas fácil la tarea y la persona este mas motivado para seguir con su nuevo habito ya que normalmente sucede que la persona que quiere empezar un nuevo habito positivo en su vida lo deja por falta de motivación.

Estos pasos son:

PIENSA EN TU OBJETIVO: Hay que tener claridad con lo que se piensa, ten claro que quieres obtener a largo y corto plazo con el habito que te estas planteando, por ejemplo si quieres bajar de peso , plantearte el habito de salir a correr todas las mañanas y plantearte como objetivo a corto plazo bajar de 5kl en un mes.

-VE DESPACIO: No intentes hacer las cosas lo mas rápido posible ya que al principio nos va a generar problemas adaptarnos a esos hábitos nuevos, por ello se recomienda ir lento pero seguro en tus acciones y saber que poco a poco vas progresando con tu habito.

-MENTALIZATE: Siempre piensa en lograr tu objetivo, mentalizate en provocar las situaciones que lleven a la acción hacia tu meta creada por tu habito.

-USA ALARMAS: Debemos usar recordatorios,notas, material que nos recuerde ¿el porque? empezamos este nuevo habito y el ¿ para que? ya que esto nos motivara en momentos de querer abandonar nuestro habito, las excusas siempre llevaran al fracaso y por ello se necesitan alarmas que las eviten en el transcurso de realizar nuestro habito.

-DISEÑA UN PATRÓN: El orden siempre traerá un efecto positivo a nuestra vida por ello se recomienda hacer un patrón o esquema de nuestro habito donde se vea reflejado el tiempo que invertimos en el, la rutina y la recompensa.

-REPITELO: Si queremos éxito debemos ser constante con lo que hacemos, tener determinación con lo que hacemos y creer en si mismo que puedes hacerlo mejor, repetir y repetir hasta convertirlo en un habito POSITIVO en nuestra vida que nos ayude a superarnos y ser mejores.

descarga (1).png