Rutina de ejercicios pos mama

Hola a toda la comunidad de WhereIn, me complace saludarlos hoy para presentar mi primer post en esta plataforma. En esta oportunidad les voy a contar un poco sobre mi rutina de ejercicios y como pase de no poder agacharme, a poder hacer ejercicios hasta dos veces la dia.

Con estos me ha ido genial! , me encantan y siento que a mi cuerpo le funcionan mejor. Hago mis ejercicios, a las 6 de la tarde cuando mi esposo llega de su trabajo y puede encargarse del bebe, aunque a veces hago ejercicios con mi niño y es todo un lindo desastre.

Aquí les cuento cuales son mis rutinas por ahora, y son las siguientes:

-Bailoterapia, danza árabe o ejercicios cardiovasculares 45 min al día. Al menos 3 veces por semana. Yo hago 4 o 5 veces.

-Abdominales Isométricos. 3 veces por semana.

-Abductores. 3 veces por semana. Sin coincidir con los abdominales.

Mis recomendaciones para mamis, es que no se apuren, todo llega a su momento, y a veces nos desesperamos de vernos con el cuerpo tan diferente después del embarazo, pero siempre va a llegar un momento para nosotras. Yo no era fanática de hacer ejercicio, tampoco ahora, pero solo tomo un instante de tiempo de mi día para ayudar a mi cuerpo a funcionar mejor. Creo que si se puede. Yo sigo yendo poco a poco, pero a mi parecer, me ha ido bastante bien. =)

Y, a todas estas, es súper importante no exigirte de una vez, y consultar siempre con alguien que sepa del tema, porque podemos estar haciendo algo incorrecto. Espero les haya gustado mi publicación! . Gracias por el apoyo. Hasta la próxima.

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