Antes de adentrarnos en que es realmente el acondicionamiento, hay que saber que significado posee esta palabra. Es básicamente prepararnos para realizar algún tipo de actividad física o entrenamiento, en pocas palabras, es el paso previo antes de entrenar.

Mas que del acondicionamiento, en el área del entrenamiento y el deporte hablaríamos mas bien del acondicionamiento neuromuscular. Este término se refiere a la actividad que debe realizar un atleta, deportista o cualquier persona antes de realizar una actividad física con un mayor grado de exigencia.

El acondicionamiento neuromuscular debe ser de forma paulatina empezando con ejercicios solo de movilidad articular y muscular, y luego ir aumentando la intensidad con ejercicios mas dinámicos para ir adaptando el cuerpo a la actividad física que vamos a realizar, para con esto evitar cualquier tipo de lesión durante nuestra sesión de entrenamiento.