건강을 위한 습관 개선 계획! 최소한의 운동과 간식 줄이기 - 콜라 적금에 이은 간식 적금

어제 콜라 적금(재테크와 건강을 한 번에! - 콜라 적금(?)이라는 글을 참조)에 대한 글을 올리고 난 후, 하루에도 10번이 넘는 콜라의 유혹에 시달려야했다. 원래대로라면 유혹을 느낄 때마다 1000원을 적금 통장에 입금해야했으나, 그랬다간 내 쥐꼬리만한 생활비가 바닥이 날 것이기에 1회에 해당되는 천원만 입금했다. 벌써 이틀만에 삼천원이 되었다.

원래 건강을 위해 콜라만 끊으려고 했는데, 어제 중학교 동창을 만나고 나서 생각이 달라졌다.

만나자마자 나를 보며 지체없이 몇 달 안본 사이에 아저씨 다됐네라고 말하는 것이다.

사실 살이 쪄있음은 평소의 디폴트 상태라 별로 생각을 안하고 있었는데, 살이 쪄감에 더해 나이까지 들어가고 있다는 것은 생각을 하지 않고 있어 충격이 배로 다가왔다.

아저씨가 되더라도 뚱뚱한 아저씨보단 날씬한 아저씨가 나을 것 같다는 생각에, 본격적으로 다이어트를 시작해보기로 했다.

일단 별 생각 없이 일단 콜라 적금부터 시작하긴 했는데, 생각해보니 콜라를 자주 마시는 것 말고도 나에게 나쁜 습관들이 상당히 많았다.

첫째로, 스트레스를 받으면 시도 때도 없이 빵, 아이스크림, 음료, 초콜렛과 같은 간식을 먹는 것이 있다.

이 습관은 평소 나의 살을 찌우는데 큰 비중을 차지할 뿐 아니라, 금전적인 타격도 상당히 미쳤던 것으로 보인다. 요즘 과자는 싸봤자 보통 하나에 1000원을 훨씬 웃돌기 때문.

그래서 이를 해결하기 위해 새로운 적금을 하나 더 도입했다.

그것은 바로 간식 적금!

콜라 적금과 마찬가지로 카카오뱅크로 개설했으며, 간식은 콜라보다 좀 더 비싸기 때문에 하루 2천원씩 빠져나가게 만들어두었다. 이 적금도 마찬가지로 간식이 먹고싶어질 때마다 2천원씩 저금할 예정이다. 이러다 부자되는 건 아닐지...

그리고 또 하나는 바로 운동 부족이다.

직장이 자취방에서 도보로 왕복 40분 거리라 어느 정도 운동이 되고있긴 하지만 아무래도 그것 같고는 체력을 증진시키긴 부족하다.

그래서 유산소 운동은 매일 하진 못하더라도 근력 운동은 어느 정도 해줄 필요가 있다는 생각이 들었다.

다행히 사전에 운동기구 하나를 사둔 것이 있어서 그것으로 일주일에 최소 3회 정도는 운동을 해보려 한다.

그것은 바로 이 "케틀벨"이라는 16kg짜리 녀석이다. 생전 해보지 않았는데 뭔가 덤벨과 달리 다양한 운동이 될 것 같아서 사보았다. 최근엔 유튜브 영상을 보며 캐틀벨 스윙을 15회씩 3세트 정도 해보고 있는데, 하루 하고 나면 허벅지와 엉덩이, 허리가 걸레짝이 되는 상황. 그래도 며칠 했다고 조금씩 하체에 다시 힘이 붙는 느낌이 든다.

여기에 더해 10만원 짜리 밴드 운동 세트를 구매해뒀는데 이건 추석 연휴가 끝나고 배송될 예정. 밴드로는 케틀벨 보다 더 다양한 운동을 할 수 있다고 하니 일주일에 어떤 식으로 운동을 해볼지 연구를 해봐야겠다.

체중은 살포시 공개하자면 94.5kg... 군 입대 직전 전성기의 몸무게다. 그 때보단 다행히 체지방률이 적은 듯 한데, 정상인에 비하면 별 의미없는 변명이다.

이제 체중도 매일 기록하며 추이를 조금씩 기록해보려 한다. 감량에 성공한다면 스팀잇에 공개할 것이고, 실패로 끝난다면 아마 영원히 묻히지 않을까... ㅋㅋㅋㅋ

여튼 설날도 아니고 추석에 괜히 새 삶을 살고자 하는 욕구가 샘솟아 별 일을 다 벌이고 있는데, 유종의 미를 거뒀으면 좋겠다.

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