You are viewing a single comment's thread from:
RE: Pár jednoduchých kroků ke zdraví CZ
Vzhledem k tomu, že přes 15 let dělám denní a noční směny, které se pravidelností podobají notovému partu bubeníka z psychiatrické léčebny, tak musím říci, že z tvých rad dodržím jen tu vodu, snídani (dá-li se tak jogurtu říkat) a zřejmě trochu ten pohyb. Spánek je občas loterie a plnění se zeleninovou šťávou či smoothie si asi ani nedokážu představit ,-)
Ty denní noční jsou dost náročné, taky jsem mívala, já tedy jen ranní a odpolední, když jsem byla v Holandsku a i tak to dalo člověku dost zabrat a rozhodilo mu to celý den. Základem je vůbec se o to snažit, takže i když nesplníš vše tak víš, že pro sebe něco děláš, třeba časem přidáš více :) Já si ty smoothie dělám právě často na snídani, protože to jen nahážu do mixéru a za 2 minuty mám hotovo :) Míchám to s proteinem, rýžovým mlékem, vločkama, banánem. Tu zeleninu tak ani nejde cítit, akorát to má zelenou barvu :D
Tak teď když jsi to takhle krásně popsala, tak vím, že ta snídaně fakt nebude pro mně. Tohle si dát v půl páté ráno, tak asi ani neodejdu do práce XDD. Ale každý jsme jiný a každý snese něco jiné ,-) Proti gustu ... ,-)
Ale určitě je fajn, když se o sebe člověk stará. Já bral své tělo spoustu let spíše jako zábavní park a tak se mi to teď občas vrací různými neduhy. Takže palec hore a drž se těch pravidel, tvé tělo ti to pak vrátí.
Mamka dělá taky celý život na směny, tak vím, o čem mluvíš. Také nesnídá, životosprávu má příšernou, když spí 4 hodiny v kuse, tak je co říct. Chápu to, protože je ten organismus tak rozházený, že je jakákoli pravidelnost nemožná. A kdyby chtěla změnit práci? V jejím věku, bez angličtiny v Praze, téměř nemožné. Všude chtějí mladé, firmám bohužel nezáleží na dlouholetých zkušenostech. Proto bych poradila každému, kdo dělá na směny, ať se co nejdříve snaží z toho vypadnout, pokud je to možné, protože v mládí, kdy má energii, si ještě říká, že ty peníze jsou za to dobré a že se to dá, ale člověka to tolik zhuntuje, že to za to prostě nestojí. To už bych se raději odstěhovala někam na vesnici, daleko od civilizace, pořídila si slepice a krávu a pěstovala si vlastní zeleninu, než abych měla komfort města a dělala na směny. A je mi opravdu každého líto, komu nic jiného nezbývá...
Já v tu dobu měla řidiče, co mě vozil do práce (práce přes agenturu), takže jsem snídala až za jízdy v autě :) ale taky jsem vstávala kolem 4té hodiny. Měla jsem hodně fyzicky náročnou práci, takže jsem jedla prakticky každé 2 hodiny jinak bych to nedala :D Ale chápu, taky mám někdy dny, kdy nemám vůbec hlad a někdy hlady přímo umírám hned od rána :) Je ale dobrý něco si ráno dát, do hodiny od probuzení ideálně :)
Takhle to mam bojhuzel taky. Snazim se alespon zdrave jist a priravovat si jidlo predem. Problem je, ze jsem na to desny lajdak a vickrat jak jednou dvakrat do tydne to nezvladam :D
Ale nasla jsem si kousek od prace fitko kam chodim pred smenou a kupodivu jsem po nem vzdycky naspeedovana a mam najednou vic energie
I 2x týdně je víc než dělá většina, takže super začátek :) Já teď začala vařit v neděli na tři dny (vařím ale jenom pro sebe teda) a pak ve středu na dva dny ať nemusím vařit každý den :) To je super s tím fitkem, já bych před prací naopak cvičit nemohla, byla bych nervózní, že nebudu stíhat :D Já musím až potom, když mám práci hotovou :)