Ungeschönt - Wie komme ich aus meiner depressiven Lebensphase hinein ins Glück?

in #deutsch7 years ago

Vom Glück und der Frage der Schuld

Eins vornweg.
Dieser Artikel ist nicht auf Schmusekurs und auch kein Wohlfühlprogramm.

Ich schreibe hier das auf, was ich mir so oft denke und normalerweise niemals sage.
Ich bin schon sehr oft im Leben verletzt worden und lege immer viel Wert darauf, anderen nicht wehzutun. Ich drücke mich deshalb normalerweise sehr diplomatisch aus, typisch Schweizer eben.

Hier und heute werde ich das nicht tun.
Ich schreibe das auf, was ich wirklich denke. Ich übernehme keine Haftung, falls sich jemand davon bedroht oder gar angegriffen fühlt.
Auch verurteile ich niemanden, der den Weg, den ich hier aufzeige, nicht gehen kann/will.

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Glück, oder das Fehlen von Glück ist in 80% der Fälle allein unsere eigene Schuld.
Es ist nicht die scheiss Welt, nicht die Ungerechtigkeit, nicht der Andere und auch nicht das Schicksal was dich unglücklich macht, du ganz allein bist verantwortlich dafür!
Ganz genau, die Schuld daran, dass du unglücklich bist, trägst alleine du.
Der Vorteil daran, du kannst es ändern. Hier und heute kannst du damit anfangen, ein glücklicherer Mensch zu sein, es liegt alleine bei dir.

Verantwortung

Ja ich weiss, meine Kindheit war auch scheisse und meine Eltern haben viel verkackt. Ich wurde als Kind 10 Jahre sexuell missbraucht von einem Familienmitglied. Bin typisches Scheidungskind mit narzisstischem Stiefvater und schwacher Mutter. In der Schule wurde ich gemobbt und hatte öfters Todesangst, weil ich jedes Wort für bare Münze nahm. Dazu hatte ich ein massives Problem damit, das ich als Frau geboren wurde und in der Pubertät die Identitätskrise schlecht hin.

Ihr seht, mein Schicksal war auch ein Miststück. Bin ich deswegen unglücklich??? Nein verdammte Scheisse, weil es mein Job ist, die Verantwortung zu übernehme.

Wenn du 7 Jahre alt bist, passieren dir Dinge und du kannst nichts dafür. Wenn du 15 bist, besitzt du noch nicht die Reife, damit entsprechend umzugehen. Aber wenn du über 25 bist und immer noch jammerst und dein Leben wegwirfst wegen Dingen, die deiner Meinung nach andere dir angetan haben, dann bist du ein verdammter Jammerlappen.

Ich weiss das ist nicht schön. Fakt ist, absolut keine Sau wird dich aus deiner Scheisse ziehe, den Glitzerfunkelzauberstab schwingen und dich mit Abrakadabra glücklich machen. Sowas wird nie passieren. Du hast also 2 Möglichkeiten.

Entweder du jammerst weiter über das böse, böse Leben oder du stehst auf, wischt den Dreck ab, hebst dein Kinn an und änderst dein scheiss Leben!!!

Ich möcht dir hier zwei fundamenale Dinge über Glück erzählen.

  1. Glück findest du nicht im Aussen, sondern nur in deinem Inneren.
  2. Niemand wurde geboren, um dich glücklich zu machen. Nicht deine Eltern, nicht dein Lebenspartner und nicht deine Kinder.

Du ganz alleine bis für dein Glück verantwortlich und du wirst es nur in dir selber finden.
Das ist sowohl die gute als auch die schlechte Nachricht.

Der Weg in ein glücklicheres Leben

Jetzt wo wir das mit der Verantwortung geklärt haben, stellt sich die Frage, und nu???
Was mach ich denn jetzt, wenn ich keinem anderen mehr die Schuld geben will?

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Auch da hab ich einen Weg, wie du damit umgehen könntest.

  1. Geh hinein in deinen Schmerz, fühl ihn, nimm ihn an und lass ihn los.
  2. Fang an, dir selber zu verzeihen und danach verzeihst du den Anderen.
  3. Verliebe dich in dich selbst. Lerne dich bedingungslos zu lieben. und trage diese Liebe nach aussen.

Wenn du damit anfängst, ist dass alles scheisse schwer. Als meine Psychologin mir in der Therapie das erste mal sagte, ich müsse lernen mich selber zu lieben, fing ich an zu heulen. Als sie mir sagte, ich müsse meinen Vater loslassen, er könne mir niemals geben, was ich mir von ihm wünsche, fing ich an zu heulen. Ehrlich gesagt, heulte ich andauernd. Ich war voller Selbstmitleid, Selbstverachtung und so hilflos wie ein Baby.

Aber ich ging da durch. Ich lernte mich selber neu kennen und löste langsam die grössten Probleme auf. Ich setzte mich mit dem Missbrauch auseinander, was er mir angetan hat und welche Narben er hinterlassen hat. Ich fing an zu analysieren, warum ich immer und immer wieder so grosse Probleme mit Menschen haben und warum ich dauernd depressiv bin. Ja ich hab sogar ein ganzes Jahr lang Antidepressiva bekommen. Ich weiss also, wovon ich rede.

Selbstliebe als Schlüssel zum Glück

Wisst ihr, am Ende war das schlimmste nicht, was andere mir antaten, sondern das, was ich mir selber jeden Tag antat.
Ich sprach zu mir selber mit so harter Stimme und verurteilte mich selber am meisten. Ich war voller Wut und Verachtung mit mir und so beurteilte ich auch die Welt. Ich lies niemanden an mich heran und zerstörte instinktiv jede Beziehung. Ich war mir innerlich sicher, es nicht wert zu sein, geliebt zu werden und das Glück nicht zu verdienen.

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Der Prozess hat Jahre gedauert und noch heute arbeite ich an gewissen Themen.
Z.B gerade neulich erst habe ich mich damit auseinandergesetzt, dass ich mich nicht als Frau fühle, sondern als Mann. Was das mit mir macht, wenn ich dieses Gefühl leugne und unterdrücke und wie ich bewusst damit umgehen möchte. Jetzt stehe ich dazu,so what???

Ich alleine bin verantwortlich für mein Leben und welchen Weg es nimmt.
Bin ich ein Mensch, der immer zurückschaut, immer in das Gefühl von Schuld und Scham geht. Oder lasse ich die Vergangenheit hinter mir und schaue nach vorne in die Zukunft? Ich gestallte mein Leben, ich ziehe das an, was ich jeden Tag denke und zu mir selber sage.
Wenn ich immer knietief in der Scheisse stehe, kann ich nicht erwarten, dass es nach Rosen duftet.

Wenn du also genauso bist, wie ich es einmal war, kann ich dir nur den einen Rat geben. Hör endlich auf, immer zurückzuschauen.
Fang an die Dinge anständig aufzuarbeiten, hol dir Hilfe und übernimm die Verantwortung dafür, wie du heute fühlst, handelst und mit dir selber umgehst. Du allein hast es in der Hand, ob dein Leben so weiter geht oder sich verändert.

Dein Glück findest du nur in dir und die grösste Liebe deines Lebens solltest du selbst sein.

Jesus sagte nicht umsonst, liebe deinen Nächsten wie dich selbst!!!
Fang bei dir an, dann kannst du deine bedingungslose Liebe automatisch ausdehnen und sie wird zu dir zurückkommen, versprochen.

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Die Bilder sind alle von mir und dürfen nur in Absprache mit mir weiter verwendet werden!

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Endlich jemand, der das Konzept des Glücks begriffen hat!

Ich predige dieses Mantra ständig jeder unglücklichen Person.

Das gesamte Leben spielt sich nur in unserem Kopf ab und nirgends sonst. Andere Menschen sind nur äußere Reize. Ob diese dabei positiv oder negativ sind bestimmst nur du allein und nicht diese Menschen!

Ich wünsche dir viel Erfolg dabei dich von allen Abhängigkeiten dieser Welt zu lösen und totale Selbsterfüllung durch deinen Verstand und deine Selbstliebe zu finden.

Liebe Grüße

Wahre Worte mein lieber Cobalus.
Ich freue mich jeden Tag darüber, dass du mein Geschreibsel liest und kommentierst. Vielen Dank dafür.

Ich glaube, die meisten Menschen ertragen diese Wahrheit nicht, weil es ihnen einfacher erscheint die Verantwortung im Aussen zu suchen. So bekomme wir es meistens ja auch vorgelebt.

Menschen wie wir merken nur, das diese Einstelung uns unser leben raubt und ändern dann was.
Leider hilft es nichts, es ihnen zu sagen...sie müssen es selber irgendwie fühlen...sonst passiert gar nix und man redet gegen Wände.

Liebe Grüsse an dich.

Ganz toller Artikel!

Stimme dir vollkommen zu, auch wenn ich mich selbst immer wieder dabei ertappe, anderen die Schuld zu geben, wenn es mal nicht so läuft. Aber sich selbst ganz zu lieben (mit allen Schwächen und auch den vermeintlich negativen Gefühlen) ist ja auch wirklich nicht einfach. Danke für die Erinnerung daran.

P.S.: Die Bilder sind auch super geworden ;-)

Danke.
Stimmt, is wirklich schwer und ich falle auch immer wieder darauf rein. Der Punkt ist aber nicht, es perfekt zu beherrschen sondern immer schneller da raus zu kommen. Was früher Jahre gedauert hat, dauert heute nur noch Stunden bis Tage. Fertig bist du erst mit dem Tod :)
Ich seh den Weg als Ziel und ich beobachte, dass ich fast immer etwas besser geworden bin als beim letzten Problem. Und wenn nicht, bemühe ich mich, liebevoll zu mir selbst zu sein und hinzunehmen das ich dafür noch mehr Zeit brauche.

Und danke für die Bilder. Auf das eine habe ich extra den Satz mit dem Perfekt geschrieben weil ich so damit gehadert habe, dass es nicht perfekt ist. Inzwischen liebe ich es so wie es ist und bin froh, hab ich nix mehr drann gemacht und es angenommen :)

Es braucht viel Mut, so offen über schmerzhafte Erfahrungen zu schreiben. Wenn man die Antworten darauf liest, ist es auch sehr beeindruckend, wie die deutsche Gemeinde auf Steemit reagiert hat. Ich vermute dieser Austausch ist eine effektive Therapie an und für sich.

So wie du es siehst, ist, meiner Erfahrung nach, die Liebe in der Tat die Antwort.

Wenn es Anregungen für das 11. Gebot gäbe, wäre meins: in der Gegenwart leben, nicht in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Ich wünsche, ich hätte das gelernt, als ich die ersten 10 lernte! :-)

Vielen Dank! @roused

Danke für deine lieben Worte.
Ich habe das Glück, über diese Verletzungen nicht mehr angreifbar zu sein. Dadurch habe ich die Freiheit gewonnen, so offen damit umzugehen und ich möchte auf viele der Themen später noch näher eingehen. Ich weiss, viele Menschen erleben ähnliche Dinge und ich hoffe, ich kann vielleicht dem Einen oder Anderen helfen, den Schmerz zu verarbeiten und loszulassen, in dem ich darüber rede.

Ich glaube, die meisten Menschen verletzten andere nur solange, wie sie die Verletzbarkeit nicht bei sich fühlen.
Das wär ein tolles 11 Gebot und vermutlich wirklich das Wichtigste von allen.
Leider leben es viele Eltern nicht vor und so lernen es die meisten Kids auch nicht.

Danke das du dir die Zeit genommen hast, meinen Artikel zu lesen <3

Mir erging es ähnlich und obwohl es Dekaden gedauert hat, bis ich stärker war als der Schmerz, habe ich es geschafft, weil ich immer daran geglaubt habe, stärker und klüger zu sein, als die schlechten Menschen, die Anderen Schaden zufügen. Der Schaden ist da aber anstatt zum Psychiater oder Psychologen zu rennen, erschaffe ich! Egal was! Hauptsache es ist gut! Der Drang zum Guten und die Sensibilisierung aus Schlüssen der schlechten Erfahrungen gelernt zu haben und das Glück aber auch viel Durchhaltevermögen und Ehrgeiz gehabt zu haben fortwährend zu versuchen den Sumpf zu verlassen und festen Boden zu finden hat letztendlich einen Charakter geschmiedet, der genau weiß was er will. Die verlorene Zeit und somit das partiell verpasste Potential früher ein gemachter Mensch zu sein kann man nur noch durch Bewustseinszeitreisen umkehrbar machen aber würdest du dein gegenwärtiges Ich aufgeben? All die Erkenntnisse und Wahrheiten? Ich denke, da ich nun bin wo ich bin, glücklich und stark, werde ich den schlechten Menschen nicht verzeihen, das brauche ich nicht. Sie werden einsam von dieser Welt gehen. Stattdessen weiß ich genau, wo ich sein will und wo nicht.

Die Richtung ist also klar - nach norne! Fertig, Los!

Klasse das du so toll dein Leben meisterst.
Da kannst du wirklich mächtig stolz auf dich sein !
Ehrlich, ich würde ebenfalls nichts ändern, alles ist heute gut so wie es ist und jeder Moment hat mich zu dem Menschen gemacht, der ich jetzt bin. Ich bin völlig im reinen mit meinem leben.

Es ist unser Leben und wir entscheiden, wohin die reise geht.
Go for it !!!

Bravo, freut mich! Das rührt mich zu Freudentränen :*]

<3
Danke für den Resteem :)
Werd mir später nach dem Arbeiten mal deinen Blog anschauen.

Wie eigentlich immer: Mir fällt nix ein, was man noch hinzufügen könnte. Außerdem toll geschrieben für meinen Geschmack. Manchmal muss man die Sachen eben auf den Punkt bringen, und da darfs auch gerne mal was rustikaler sein.

Vielen Dank, und auch fürs Resteemen <3 Sehr sehr lieb von dir.

Stimmt, manchmal nutzt schönreden einfach au nix mehr.
Ich hab da noch einige Themen die ich ähnlich ehrlich beleuchten will im Petto, mir geht die Denke der Gesellschaft da nämlich aufn senkel und ich find, da sollte man mehr drüber nachdenken.

Ich wünsch dir einen wunderschönen Sonntag Abend.

Volles Lob für die offenen Worte und 100% Zustimmung.

Danke dir. Es ist so schön hier auf so tolle offene Menschen zu treffen die auf demselben Weg sind wie wir. Sehr schön

Liebe Rachel, leider lese ich deinen post erst jetzt und kann ihn nicht mehr upvoten, tue es aber sehr gerne und immer wieder bei den aktuellen.

Leider beschreibst Du genau mein Problem, ich mag mich nicht und das ist immer wieder ein Problem in menschlichen Beziehungen. Bisher weiß ich noch nicht, wie ich da raus komme, da ich immer Angst habe direkt in die Überheblichkeit zu wechseln. Also von ich bin scheiße zu ich bin die geilste. Und das stimmt ja nicht. Momentan ist es noch ein teufelskreis...

Das mit dem upvoten macht nichts.
Ich finde, ich hab unglaubliches Glück das die Community mich so toll empfängt, und wenn ich seh, wie fleissig abgevotet wird immer, dann hüpft mein Herz schon so vor Freude. Also das Leben schenkt mir mehr als genug :)

Woher kommt denn deine Angst, überheblich zu werden ???
Hat dir jemand mal gesagt du seist arrogant?
Ich kann mich natürlich komplett irren aber für mich klingt das nach einem Glaubenssatz, ähnlich wie das alle Reichen Arschlöcher sind. z.B Dann wirst du auch niemals Reich wenn du so über Reiche denkst :)

Versuch mal 1. dieser Angst auf den Grund zu gehen, woher die kommt. Gute Menschen mit einem grossen Herz, sind eigentlich nie Überheblich :)
Und dann stell dir vor, wie du am allerliebsten wärst. Dein Perfektes Ich sozusagen und schreib das auf ein Papier, in der Ich-Form und in der Gegenwart.

Ich bin liebevoll und grossherzig, hilfsbereit und die Menschen wertschätzen mich sehr. Ich werde geliebt um meinetwillen, ich habe viele Freunde und kann jeden Tag Menschen helfen und Anderen Gutes tun. Als Beispiel.
So etwa 1. Din A4 Blatt.

Und dann liest du diesen Liebesbrief an dich selber jeden Morgen nach dem aufstehen und jeden Abend vor dem Schlafen einmal durch, gerne auch ein mal laut :)

Du musst gar nicht glauben was du da liest, deine Psyche wird dir vermutlich Anfangs einreden das is ja peinlich und lächerlich was du da tust aber die wehrt sich nur weil sie das negative Selbstbild gern behalten mag.

Mach das dann mal 30 Tage und beobachte, was passiert.

Vielen Dank für die ausführliche Anleitung. Ich werde es ausprobieren, klingt nach autosuggestion nur mit offenen augen und mehr als einem Satz. Aber übergeht man damit nicht die Ursachen (nicht das mir diese wirklich bewusst wären...)?

Die Ursache liegt beim Selbstbild eben meistens im Aussen.
Meine Erfharung ist, dass die Ursache sich dir danach zeigen wird.

Ich habe z.B seit meiner Kindheit keine gesunde Beziehung zu Essen entwickelt, genauso wenig wie zu meinem Körper. Mit 14 wurde ich übergewichtig und damit meine ich nicht 5 Kg sondern 25- sogar mal 35 kg zuviel. Ich bekam es einfach nicht hin, keine Diät konnte ich lange durch ziehn und ich hasste mich dafür.
Vor etwa einem Jahr fing ich mit Autosuggestion dieser Art an, obwohl ich nicht wirklich daran glaubte. Ein Teil davon war, ich liebe meinen Körper, ich sorge gut und liebevoll für meine Gesundheit. Ich habe eine gesunde Beziehung zu essen und esse instinktiv das richtige. Ich esse mich automatisch gesund und schlank und kann dennoch alles essen was ich möchte. Ich habe alle Probleme mit meinem Körpr gelöst und lieb ihn , weil er perfekt ist.

Ich habe damit auch beschlossen, keine Kalorien mehr zu zählen, einfach zu Essen als gäbs kein Gewichtsproblem und als könnte ich von Essen niemals Fett werden. Ich wollte das 6 Monate machen weil 10 Jahre keine Diät geholfen hat.

Stück für Stück zeigten sich mir die Ursachen für mein Übergewicht und ich konnte sie auflösen. Ich weiss nicht ob noch was in meinem Unterbewusstsein schlummert. Aber ich kann jetzt essen was ich will, wann ich will und wieviel ich will und hab trotzdem seither 15 kg abgenommen. Vieles hat sich mir in diesem Jahr gezeigt, wovon ich nichts ahnte.

Das ist eben dieser Effekt den ich im heutigen Artikel beschrieb.
Dein Unterbewusstsein arbeitet für dich, es wird alles tun um die Suggestionen deines Lebens real werden zu lassen, egal ob die negativ oder positiv sind.

Und wenn du dir jeden Tag sagst du bist schlank liebst dich und bist gesund. Dann wird dein Unterbewusstsein dafür sorgen, dass dieser Zustand deine Realität wird.

Versuch es einfach, was hast du denn zu verlieren ?

Leider kennst du jetzt schon de Grössten Teil meines Artikels, aber PSSSSST, verrats keinem ;)

Alles klar, ich werds versuchen. Und verraten werde ich auch nichts und bin trotzdem noch gespannt, was du morgen noch so erzählen wirst. Wegen mir musst du dich nicht auf 1000 worte beschränken... 😀

Hehe danke aber mir hilft es sehr einen Rahmen zu haben.
Wenn ich Dinge mache brauche ich immer mein eigenes Regelwerk an dem ich mich langhangeln kann. Sonst bekomm ich Stress und der blockiert mich dann und nuja...dann mach ich gar nix.

:)

Hart,..aber wahr...
Ich wünsch dir alles Gute.

Danke, dass du dir Zeit genommen hast :)
Ich wünsche dir auch alles Gute.

Gerne doch...
und danke auch :)

Dem ist nichts hinzu zu fügen und der Tonfall ist dem Thema durchaus angemessen. Deine Bilder finde ich sehr gut. Du kannst offensichtlich nicht nur Schreiben.

Der Hinweis auf die Verwendung deiner Bilder ist praktisch nicht notwendig, weil ein Bild ohne Quellenangabe selbstverständlich das Eigentum des Bloggers ist. Wer das unerlaubt verwendet, macht sich auch ohne diesen Hinweis strafbar.

Danke für die lieben Worte.
Ich hadere mit dem Zeichnen, weil mein inneres Kind immer findet, ich könne es nicht. Ich machs aber einfach trotzdem :) Und irgendwann, nach ner gewissen Zeit, mag ich das Bild dann doch so, wie es ist.

AH ok, als nur sagen, wenns nicht von mir ist. Inzwischen poste ich immer direkt unter dem Bild, den Urheber :)

Danke viel mals für deine Zeit und deine Tips.

Richtig. Richtige Worte und Richtige Denkweise. Nur so kommt man aus der Scheiße raus. Sehr guter Post.

Danke <3