Nein du hast nichts missverstanden. Ich habe die genannte Stelle sehr komisch formuliert :)
Damit ist eigentlich gemeint das man sich genug Zeit nimmt schlechte Angewohnheiten abzugewöhnen, da diese oft schwer zu beseitigen sind. Mit neuen Angewohnheiten kann man jedoch klein anfangen und braucht dafür auch weniger Zeit aufzuwenden.
Ich werde deiner Buchempfehlung nachgehen. Vielen Dank :)