RE: Wenn Gesundheit zur Gewohnheit wird!
Ein Individuum mit Übergewicht wird alle Arten von Krankheiten einfangen, Kreislauf, Herz, Stützapparat, Blutwerte ... es hat einen Sinn, warum es "Normalgewicht" heißt, auch wenn das heutzutage ohnehin schon arg über der von der Natur vorgegebenen Norm liegt. Das größte Problem ist aber - wenig Bewegung und Junk Food - würden die Menschen sich ordentlich ernähren (was leider oft sehr teuer und schwer erhältlich ist in unserem Überangebot an Schrott) und ihren Arsch öfter in der Natur bewegen, wären die Figurberater arbeitslos. Die Natur hat den Menschen auf Überleben programmiert, also nicht zu verhungern und hatte keine Ahnung, daß wir das Gegenteil daraus gemacht haben. Wobei viele tatsächlich verhungern, obwohl sie fett wie Schlachters Sau sind ... die Nährstoffe fehlen im Junk Food - kein Wunder, sie machen rascher satt und verlangen nicht nach zusätzlichem Cola und Pommes ...
Ich hab eher leichtes Untergewicht und habe im Leben reichlich billig und angeblich ungesund gefuttert. Man kann sich sogar heute sehr billig und gesund ernähren, ohne Trend-Produkte. Einfach wieder selber kochen. :)
Cola gibts bei mir schon seit Kindestagen nicht. Ich trinke fast nur Leitungswasser und Milch durch meinen Kaffee. Aber ich kümmere mich darum absolut garnicht wie ich mich ernähre sondern höre auf meinen Bauch.
Mir reicht das simple Wissen, dass sauer, haltbares und Zucker grandios schädlich ist, genauso wie Bewegungsmangel. Und deswegen brauch ich null Beratung. Das Wissen ist auch kein Geheimnis sondern kann auf einer Visitenkarten komplett offen notiert werden, aber dann verdient keiner mehr Geld damit.
Menschen, die versuchen ihr Leben komplett umzustellen, versagen zu fast 100%, weil das unnatürlich ist. Man sollte kleine Schritte unternehmen und am besser Nichts darüber erzählen oder schreiben, denn das setzt einem selbst unter enormen Druck.
Ein klein wenig Druck kann einem da schon helfen, ich selber stelle mir der #100DayChallenge. Sich um180° zu wenden und sein Leben um 100% umzukrempeln ist meistens Schwachsinn und unreflektiert, darum auch zum scheitern verurteilt.
Bis zu einem gewissen Alter hat man leicht Untergewicht, ganz wenige Menschen mit Störungen der Futterverwertung, meist von der Schilddrüse ausgehend, behalten das Untergewicht auch, allerdings werden sich so oder so früher oder später Mangelerscheinungen einstellen, wenn man nicht dem Organismus bedarfsgerecht ißt. Ich habe mal über 2 Jahre rein vegan gelebt und war am Ende so kaputt, daß ich Infusionen gebraucht habe. Wir sind dazu geschaffen, ausgewogen zu essen und uns ausreichend zu bewegen, alles andere ist so ähnlich wie der pumperlgesunde 120jährige Kettenraucher, von dem es immer mindestens einen in einer Familie gibt bzw von dem man ganz vertrauenswürdig gehört hat ...
übrigens, wenn du mal auf der Matte liegst und nicht mehr japsen kannst, wirst du merken, was Druck ist -- entweder du stellst dich radikal um oder du bist radikal mal gewesen .. jeder Muskel wächst nur durch Druck, auch der Charakter !