Żeń-szeń - dlaczego warto?

Są takie suplementy, które warto stosować dla poprawy swojego samopoczucia, a także zdrowia, czy wyglądu skóry i paznokci. Jednym z tych suplementów jest żeń-szeń, który ma wiele cennych właściwości wykorzystywanych już od kilku tysięcy lat.

  W medycynie Dalekiego Wschodu żeń-szeń jest traktowany, jako lek na wiele schorzeń, dlatego też jego działanie jest tam bardzo szanowane i wykorzystywane w wielu aspektach. Żeń-szeń tak naprawdę jest gatunkiem byliny z rodziny araliowatych i pochodzi z Azji. Oprócz żeń-szenia koreańskiego, który wykazuje najsilniejsze działanie znane są również żeń-szeń syberyjski i indyjski oraz amerykański.

Właściwości żeń-szenia

  Żeń-szeń zawiera bardzo cenne związki. Do tych najcenniejszych zaliczamy między innymi ginsenozydy, ale także witaminę A, C, witaminy z grupy B, wapń, miedź, fosfor, cynk, potas, żelazo, magnez i cukry.

-obecność ginsenozyd zwiększa poziom hemoglobiny do przyłączania się tlenu, a to w konsekwencji prowadzi do lepszego zaopatrzenia się naszych narządów w całym organizmie na tlen,

-ginsenozydy to związki, które wykazują pozytywny wpływ na nasz układ immunologiczny,

-ginsenozydy zwiększają również odporność na infekcje, podnosząc naturalną odporność,

-gdy systematycznie zażywamy preparaty bogate w żeń-szeń możemy zauważyć obniżenie się poziomu cukru we krwi,

-żeń-szeń obniża poziom cholesterolu frakcji LDL, a frakcja HDL zostaje podwyższona,

-przeciwdziała chorobom miażdżycowym,

-dzięki żeń-szeniowi jesteśmy w stanie ochronić organizm przed działaniem wolnych rodników,

-ginsenozydy wpływają na powstanie estrogenu w kościach, to zaś chroni nas przed osteoporozą. Ponadto wykazują pozytywne działanie na tkankę kostną,

-dzięki spożywaniu żeń-szenia możemy zredukować stres, czy zmęczenie,

-poprawia libido zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn,

-korzeń żeń-szenia redukuje problemy z erekcją,

-zwiększa stężenie acetylocholiny w tkance mózgowej, która jest przekaźnikiem informacji między neuronami, a to sprawia, że mamy lepszą pamięć i jesteśmy bardziej skupieni,

-obniża ciśnienie krwi,

-żeń-szeń działa również ochronnie na wątrobę,

-zapobiega łysieniu i poprawia wygląd naszej skóry.
Zastosowanie żeń-szenia

-żeń-szeń na pewno znajdzie swoje zastosowanie w przypadku osób, które narażone są na stres, sporą ilość pracy czy wysiłku fizycznego, a także osób, które pracują umysłowo,

-zaleca się go stosować kobietom w okresie menopauzy,

-warto go wprowadzić do codziennej suplementacji, gdy zmagamy się z problemami z układem kostnym,

-w żeń-szeń powinni zaopatrzyć się sportowcy, gdyż badania wykazują, że dzięki ułatwieniu zużycia tlenu w komórkach obniża się również poziom kwasu mlekowego we krwi,

-poleca się go również osobom, które mają problemy z cholesterolem,

-jest zalecany dla osób, które mają obniżoną odporność, a także w okresie rekonwalescencji po zabiegach czy operacjach,

-może być stosowany, jako profilaktyka antynowotworowa,

-warto włączyć go do suplementacji, gdy mamy problemy z wątrobą,

-wdrożyć można go, aby zredukować ilość wypadających włosów i poprawić jakość cery,

-będzie istotnym suplementem podczas leczenia problemów z gospodarką insulinowo-glukozową (dobrze skonsultować dawkę z lekarzem),

-warto zażywać go podczas problemów z erekcją oraz libido.
Jak dawkować żeń-szeń?

  Są badania, które potwierdziły jego pozytywne działanie. Dlatego też zaleca się stosowanie około 1-2 g suszonego korzenia dziennie, natomiast ekstraktu zaleca się około 200-600 mg.

Z czym można łączyć żeń-szeń?

  Najlepsze efekty suplementacji żeń-szeniem wykazuje połączenie go z wyciągiem z przęśli skrzypowatej, dziurawca lub wyciągiem z miłorząbu japońskiego. Oczywiście łączyć można go z innymi witaminami oraz minerałami. Warto nadmienić, iż nie ma żadnych przeciwwskazań do połączenia go z innymi suplementami diety i odżywkami.

Podsumowanie

  Żeń-szeń, jako stały element suplementacji w wielu przypadkach będzie bardzo wartościowym suplementem. Dlatego też, jeśli mamy problemy z koncentracją czy układem kostnym warto wdrożyć ten suplement do swojej diety i spróbować „naprawić” swój organizm poprzez stosowanie naturalnego wyciągu w formie kapsułek.