RE: Healing Journeys: Taking Baby Steps Towards Brighter Days
Любая травматическая ситуация оставляет в психике свой след. Мы называем это психологической травмой, раной в сердце и прочими словами. На самом деле никакой травмы в психике нет.
А что есть?
Есть лишь болезненные воспоминания. Мы вспоминаем этот случай и вновь испытываем боль, страх, негативные эмоции. Это и называем нашей травмой.
Иногда мы не хотим пользоваться воспоминаниями, но что-то, какие-то якоря в происходящем "здесь и сейчас" включают эту боль и возвращают негативные переживания. Мы что-то увидели (цвет, предмет, человека, выражение лица), услышали (интонацию, определённый звук, даже музыку) или почувствовали (жар, холод, дрожание, запах (например, дыма), физическую боль, что угодно) и начинаем чувствовать беспокойство, дискомфорт, страх, неуверенность, головную боль, диарею в конце концов ...
Так работает "травма".
В своё время я проводил обучающие семинары для практических психологов по этой теме. В процессе семинара они для примера и практики работали друг с другом по предлагаемой методике. К чему я это говорю? Они работали со своими травмами и избавлялись от них прямо во время обучения. Они чистили друг друга от травм.
Это к тому, что ты говоришь "By the way, I don't believe that trauma can be healed".
Не надо лечить травму. Надо изменить своё отношение к той травматической ситуации, обесценить её, просто нейтрализовать саму запись в своей психике. Самому себе это сделать весьма сложно и часто просто невозможно. В этом проблема. Я имею в виду полную нейтрализацию травматического опыта.
Но есть разные приёмы, которые помогают избавиться от этой "травмы" частично, сделать её менее острой, компенсировать ресурсным жизненным опытом. Об этом можно поговорить и что-то из этого освоить.
@dove11
@aminasafdar
It's very difficult. I don't know what to do. Should i forgive myself for the mistakes i made in the past or more importantly the wrongdoers.
But i don't feel like forgiving either.
I feel i am impartial to my traumas but then out of no where those painful memories flash back in my mind. And a new episode of anger, numbness, and whatnot begins. I become prejudice, i feel it's my right.
However, i can't do anything about trauma which lives in my past only but its pain is still young.
It would be helpful if we discuss its solution, some techniques to change our attitude to see those past experiences with new lense.
Thank you Bambuka for your valuable feedback:)
Чувство вины можно рассматривать как ещё одну негативную эмоцию. Это инструмент управления социумом. Для выживания социума это важно. Но для выживания отдельного человека ...
Прошлое потому и прошлое, что оно уже прошло и его нет сейчас. Что случилось, то уже произошло и это не изменить. Изменить можно только отношение к случившемуся.
Нет виноватых и правых. Есть просто набор событий, который произошёл благодаря действиям людей или природы. Но человеку важно "понять" кто прав и кто виноват в произошедшем. А есть просто причинно-следственные связи. Их надо изучать и учитывать в моменте "здесь и сейчас" и в будущем.
Чувство вины нам обычно навязывают для дальнейших манипуляций нами.
Прощение - это обратная сторона вины. Если ты забудешь об этих вещах вообще (выбросишь в мусор вину и простишь всех), то просто почувствуешь свободу.
Болезненные воспоминания ниоткуда не возвращаются, потому что они никуда не уходили. Можно выстроить разные психологические виды защиты, отгородиться, но это сидит там, где сидит - в подсознании. Надо сделать так, чтобы то, что там сидит, перестало быть болезненным. В этом всё дело. Оно будет возвращаться, но не болезненно, а как полезный жизненный опыт.
Я могу вам сказать, что с ней можно сделать. Этот травматический опыт надо проработать. Да, придётся вновь пережить боль, страх, гнев или что там ещё было. Пережить заново и не один раз всю травматическую ситуацию. Тогда она потеряет своё травматическое значение. В комментарии это долго объяснять. Если коротко - вам нужен помощник. Таким помощником может стать аудиозапись или человек, которому ты доверяешь. Но он должен захотеть и понять, что и как надо сделать.
Насчёт аудиозаписи можно подумать, но это не так эффективно, как живой человек.
This is completely off-topic, but what if a person has been affected by sexual abuse, especially by a family member? How can they relive such a moment? I’m not sure if there is or should be a way to relieve or re-experience the trauma. I know several people, second-hand, who have gone through abuse like this.
It's such an ugly topic that even talking about is considered a Taboo. But does that mean that it doesn't exist? No! It is very much there... And nobody talks about it...
I think you've hit the nail on the head. And in the situation you describe, I think forgiveness or coming to terms with the situation through constant confrontation is fundamentally wrong. Instead, it should be about changing the judgement of what happened: ONLY the body was affected. ONLY disgust and revulsion were the result. May be the case, it ONLY hurt for a while. This (social) exaggeration of virginity, chastity, purity and physical fidelity leads to worse self-attrition after a rape than the act itself could...
Yes, 100 percent
What is there to forgive? The affected? No, they don’t need forgiveness. The culprit? They don’t deserve it.
This societal obsession with chastity is an issue, but it's a small one. The bigger problem is society itself, and its judgment. There is almost always judgment toward the affected. Like it was somehow their mistake. But let’s move forward...
What if a family member is involved? How can the affected live the rest of their life under the same roof, and not be haunted by this trauma? No religion, no society finds this acceptable. But what if the affected has nowhere else to go? These are the people who need the most help. They somehow make it through each day, but they are scarred forever—and they can do nothing about it.
I am very hard on this: a family that does not take a stand AGAINST such an abuser is AGAINST the victim. The victim, in turn, is better off without such an abusive family...
Of course, leaving your family is a different challenge in every culture.
It's everywhere, no body stops it, but the moment someone makes a film or drama showing the filthy monstrous acts and the ways to protect children then it is vulgarity, against morality, a propoganda to corrupt the society( jo k phle sy hi shaitan hain).
Take an example of udari.
I've done that once. I felt heard. I was finally able to show someone my bad experiences without any filters years ago.
I guess we need to discuss our traumas more often with such friends who can provide any help. It is actually very important in order to trust others in future and to know that not everyone is gonna hurt you or your feelings.
However, it is not easy, it's always easy to run from trauma even after knowing that it'll spoil future relations.
I have heard that the moment you are able to tell your story without crying or getting angry, is the moment you have healed.
It shatters a person💔
Да, это действительно так.
Когда я говорил, что вам нужен человек, которому вы можете доверять, я имел в виду не просто человека, который вас выслушает и не осудит. Нужен человек, который согласится общаться с вами во время разговора определённым образом. Для этого он должен заранее подготовиться. Что он должен делать во время вашей беседы? Задавать вам правильные вопросы и руководить вами.
Я напишу такой пост с инструкциями, но он будет не первым из написанных. Вначале необходимы некоторые подготовительные объяснения и немного "теории". Этими вопросами надо заниматься осознанно и с полным пониманием того, что ты собираешься делать.
На самом деле всё это не так сложно, как может показаться. Обычный грамотный человек легко освоит эту процедуру. Об этом мы ещё будем говорить.
Здесь вы снова правы. Для того, чтобы проработать травматический опыт, его придётся пережить несколько раз в "воспоминаниях". При этом испытать вновь весь тот негатив, который был тогда. Но это единственная возможность по настоящему нейтрализовать травму. После такой проработки вы будете вспоминать о ней как про вчерашнюю чашку кофе. Было и было.
Так что ... то, что я смогу предложить подойдёт далеко не каждому.
Есть ещё интересный момент ... Иногда человек учится получать выгоду из своей проблемы. Да, эта такой вид игры, в которую часто играют люди, чтобы вызвать внимание к себе, жалость, получить какую-то выгоду из своего положения жертвы. Такая категория людей тоже будет избегать исцеления, иначе такой человек лишится внимания и чего-то ещё, на что он рассчитывает.
Выбор всегда за самим человеком.
спасибо )
Maybe you are right, but then what's the harm if experts in matters like these give it a try and even help reduce the effects? I know this is easier said than done, but when you discuss things and you have vouched for that, when people suffering from such problems discuss things, they feel better. Think of it when trauma experts try to reduce the problems; it got to be reduced, even if to some extent.
Having said that, I am no expert on such matters, so I can only tell you hearsay. I can only extend my support to the extent of spreading the message among the Steemians.
I think you may have slightly misinterpreted this. He is suggesting that while there is a perception that trauma can be healed, the focus is not on healing the trauma itself. Instead, the point is to change our attitude towards it, making it easier to cope with. Most people don't know how to cope... Which the root of problem.
I understand what he said but I was only trying to say while changing the attitude of the sufferer, why not work towards his recovery as well? Maybe we get zero percent success but what is the harm in trying? But then as I said in the beginning, I have no such experience in matters like these so there! All the best!
Yes! You have a point. But isn't changing one's attitude and dealing with trauma a part of recovery, however small it may be? I'm no expert either, but that's how I understand it.
Thank you so much for your engagement. Means a lot really ❣️