Concurso mensual India Increíble de Diciembre #2 | ¡Algunos consejos de salud para comenzar el nuevo año con energía!
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Éxitos y bendiciones amigos de Incredible India, hoy una vez más vengo a unirme a este interesante, Concurso mensual India Increíble de Diciembre #2 | ¡Algunos consejos de salud para comenzar el nuevo año con energía!, todos sabemos lo importante que es la salud, y que cuidarla debe ser una de nuestras prioridades ya que sin salud nada podemos lograr, para mi la salud es un tesoro invaluable que todos debemos cuidar.
Bueno amigos sin más preámbulos vamos con el desarrollo de este interesante concurso...
La salud debe ser nuestra prioridad en la vida, así que mantener una buena rutina saludable es una necesidad, dentro de esta podemos mencionar....
- Una alimentación balanceada qué este constituida principalmente por frutas, verduras, proteínas, cereales, granos, etc.
- Realizar algúna actividad física, ya sea caminar, correr, yoga, natación, esta actividad se debe realizar por lo menos 30 minutos al día.
- Mantener una buena hidratacion de por lo menos 8 vasos de agua al día.
- Debemos descansar o dormir por lo menos 8 horas, esto es indispensable para que el cuerpo se recupere del trabajo y esfuerzo diario
- Evitar el consumo de alcohol, el uso del tabaco y otras sustancias nocivas para nuestra salud.
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- Lo primero que debemos hacer para evitar el uso de medicamentos es cuidar nuestra alimentación, esto es vital para gozar de una buena salud y por supuesto esto debe ir de la mano de una rutina de ejercicios o de alguna actividad física ya que el sedentarismo es nocivo para nuestra salud.
- Debemos tratar de consumir alimentos ricos en nutrientes, tales como antioxidantes, vitaminas A, CyD, para fortalecer nuestro sistema inmunológico.
- Tener una buena rutina de descanso o de sueño puede evitar trastornos en nuestra salud que pueda requerir medicamentos.
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Lo primero sería la salud, ya que como dije al principio sin salud no podemos tener nada, pues como podíamos tener conocimientos y riquezas si no tenemos salud , hay un dicho que dice, cuerpo sano, mente sana, y es que la salud siempre tiene que ser una prioridad en nuestras vidas.
Lo segundo sería el conocimiento, ya que a través de éste podemos tomar decisiones inteligentes sobre cualquier ámbito de nuestras vidas, el conocimiento es una excelente herramienta para poder lograr de manera inteligente todos nuestros sueños y metas trabajando en ello de manera constante, y persistente.
En tercer lugar colocamos las riquezas, yo siempre digo que el dinero es necesario pero debemos saber darle su justo lugar, el dinero nos da comodidad, nos permite cubrir necesidades, pero sino tenemos salud ni sabiduría para saber administrarlo correctamente, así como lo obtenemos, también lo podríamos perder.
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Bueno amigos hasta aquí mi participación en este interesante concurso. Igualmente quiero aprovechar para invitar a mis amigos, @assidiq, @zory23, @sariana23. Aquí les dejo el link
Me despido de uds con mucho cariño. Dios los bendiga. Gracias por su apoyo. Un abrazo 🤗
Quieres conocerme?.Aquí te dejo mi Logro 1
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
Hola @zulay7059, muy buena tu participación en el concurso, como siempre
Si todos siguiéramos al pie de la letra tus recomendaciones, con seguridad nos mantendremos más saludables, con una buena alimentación e hidratación y un bien descanso, aparte de evitar contaminar nuestro cuerpo con toxicidad.
En lo personal intento mantenerme saludable, anque me falta mucho por hacer, para concretar los beneficios para mi cuerpo y vida.
Saludos, bendiciones y una feliz navidad.
Hola mi querida amiga @sariana23, un placer saludarte
Así somos todos amiga, lo que pasa es que poco a poco nos damos cuenta que nuestra salud en gran medida va a depender de lo que comemos y lo que hacemos, es una cuestión de poner de nuestra parte, yo ahora después de tener esta edad es que he agarrado más conciencia hija, yo me estoy cuidando desde hace como 8 años atrás precisamente porque presente problemas de salud por no cuidarme.
Gracias por tu amable visita y apoyo amiga. Un abrazo 🤗. Feliz Navidad. Dios te bendiga
Es así Zulay, yo me estaba cuidando en cuanto a ejercicios y caminatas, pero desde que estoy donde mi tía, no la puedo dejar sola para irme a caminar.
En cuanto a la alimentación me he descuidado un poco, espero pronto retomar mi alimentación saludable.
Gracias por tus bendiciones.
Abrazos.