Steemit Engagement Challenge S4-W2: Rutinas Saludables por @damurq

Hola a todos, esta semana vengo a participar en el concurso de la comunidad Recreative Steem.

1- ¿Qué te mueve cada día a salir al mundo a cumplir con tus responsabilidades?

Considero que el desarrollo personal es algo muy importante en nuestra vida diaria, razón por la que intentó realizar actividades que me permitan ser una mejor versión de mi con cada día que pasa. Esta es mi filosofía y es lo que me impulsa a mejorar cada día.

Buscar lo mejor para mi familia y para mí me motiva a cumplir con mis responsabilidades y a seguir buscando formas de superarme.

2- ¿Qué cosas haces o qué métodos utilizas para mantenerte en equilibrio? Explica (salud, belleza, fitness, deporte, devoción).

Intentó apartar una hora de mi día para realizar algo de ejercicio, generalmente voy rotando entre una rutina de brazos, piernas y cardio. Esto me ayuda a estar enfocado en mi día a día, me permite sacar el estrés de mi cuerpo y del mismo modo me ayuda a mantener mi cuerpo saludable.

También intento comer de forma saludable y balanceada, de manera que mi dieta contiene varios tipos de alimentos como ensaladas, granos, carne, frutas, pollo, etc. Además de eso el pollo lo preparo en una freidora de aire que compré en diciembre, de manera que no utilizo casi aceite en su preparación.

3- ¿Sientes que hay cosas que puedes mejorar en tu rutina? Menciónalas

He tenido en mente varias cosas que considero que me ayudaran a mejorar mi rutina, pero que por una u otra razón no las he podido implementar todavia.

• Disminuir el tiempo que pasó en redes sociales poco productivas como Facebook, Instagram y tiktok.


• Establecer un horario fijo para hacer ejercicios. Esto me permitiría organizar mejor mi tiempo, ya que generalmente dependiendo del día dejó un bloque de tiempo libre donde no estoy tan ocupado para poder realizar ejercicio por un rato, pero considero que sería mejor destinar unas horas fijas para esto.


• Comenzar a meditar para mejorar mi concentración.


• Dejar al menos 1 día libre de mi semana para practicar mis pasatiempos sin interrupciones. Últimamente tengo poco tiempo libre continuo, ya que me encuentro haciendo cosas de forma esporádica durante el día, así que últimamente no me he podido enfocar en mis pasatiempos.

4- ¿Te gustaría añadir alguna otra rutina a tu vida? ¿Cuál sería?

Pasar un poco más de mi tiempo libre fuera de mi casa en espacios con poco ruido, un clima agradable y donde se pueda estar en contacto con la naturaleza.

Debido a que trabajó de forma virtual gran parte de mi tiempo la paso en mi casa y últimamente está haciendo mucho calor por lo que salir a lugares públicos donde hay mucha gente y calor no es muy agradable.

Aunque, dentro de unas semanas retomaré la universidad de forma presencial y por suerte en la universidad se cuenta con grandes espacios verdes donde el clima es bastante agradable y hay poco ruido.

5- ¿Estás satisfecho con tu estilo de vida actual o crees que podría mejorar?

No estoy desconforme con mi vida actual, pero tampoco estoy completamente satisfecho, por esa razón busco distintas formas de avanzar en mi día a día y a la vez busco cosas que me gustaría aplicar en mi rutina para hacerla más agradable, por ejemplo practicar algo de dibujo de vez en cuando y hacer algunos bocetos para practicar distintas poses del cuerpo humano.

6- ¿Cuál de las rutinas que realiza recomendaría?

Considero que hay 2 de las rutinas que realizó que recomendaría:

• Armar una dieta saludable y balanceada. Esto no quiere decir que debes dejar de comer dulces o comida chatarra, solo que debes disminuir la cantidad que consumes y la regularidad con lo que lo haces. De igual modo comer de forma balanceada ayuda a tu cuerpo a obtener diversos nutrientes, proteínas y minerales.


• Realiza ejercicio de forma regular. Sé que esto es algo que resulta fastidioso para muchos, también lo era para mí cuando comencé a hacerlo, pero es importante realizar algo de ejercicio de forma regular para mantener a nuestros músculos activos. También se ha demostrado que hacer ejercicio ayuda con el manejo del estrés y que es algo beneficioso para la concentración. No tienen que ser rutinas de ejercicios que te dejen totalmente exhausto, si no que te ayuden a mantener tu cuerpo activo.

Invito a @alejos7ven, @rosselena y a @marygabriel1910. Link del concurso