Bei Vorhofflimmern hat mir Autogenes Training geholfen. Um das zu erlernen hab ich 6 Übungsstunden an der Volkshochschule verschrieben bekommen. Dazu hatte ich noch ein gutes Buch vom "Erfinder" des Autogenen Trainings mit vielen Übungsansätzen. Wär das auch ein Einstieg für erfolgreiche Meditation?
Ich denke schon, definitiv. Mit autogenem Training hast du ja auch Achtsamkeit gelernt, sowie die gezielte Konzentration auf bestimmte Gefühle o.ä.