"Mis Hábitos de Salud".
Hola apreciados amigos. Me complace participar en este concurso destinado a nuestro bienestar, ya que en la medida que compartamos criterios respecto a nuestra alimentación en esa medida podremos adquirir conocimiento e intercambio de saberes.
Siempre he considerado que el bienestar es integral es decir que las personas debemos procurar bienestar tanto físico como mental y espiritual y los hábitos van a determinar eso.
La comida es esencial, sobre todo el desayuno. Desayunar es el primer paso para estar bien pero no basta con comer solo para satisfacer el hambre. Esto conlleva a englobar el tipo de comida y su vez el horario de esta comida que a mi criterio debería ser poco menos de una hora después de levantarnos , y mi hora de despertar es a las 6 am asi que lo ideal seria desayunar antes de las 7am
Para el desayuno considero que deberíamos comer proteínas, alimentos que nos sacien y nos aporten energías. Siempre más proteína y menos carbohidratos.
Imagen propia
Existes muchos criterios sobre la comida chatarra, yo considero que tiene elementos como las salsas y el pan que pueden ser dañinos para la salud cuando se comen en exceso.
No obstante es una comida que si la ingerimos de manera ocasional no la considero dañina. El detalle es cuando hacemos de ellas un hábito.
Estamos habituados a comer tres veces al día y creo que es lo correcto siempre y cuando se haga dentro del horario del día. Esto implica que lo más tardar que deberíamos comer la cena es a las 7 de la noche
Por allí hay un nutricionista que habla de hacer ayuno intermitente y que este ayuno debe abarcar unas 12 horas en su máximo. Lo que indica que debemos comer entre las 7am y 7pm y ayunar desde las 7pm hasta las 7am . Creo que es lo idóneo.
Tengo el agrado de invitar a mis amigos usuarios @cruzamilcar63 @solperez @genomil
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Siempre me ha parecido que no debemos privarnos de algunos placeres alimenticios, como la comida chatarra y las frituras en general. Lo que debemos tener claro es que es perjudicial si se consumen con regularidad, con mucha frecuencia. Al menos es lo que yo practico: de vez en cuando uno de esos gustos y después me olvido de esos platos por varios días... Éxitos, amigo.
Gracias por tu visita y tú objetivo comentario apreciado amigo. Bendiciónes siempre.
Eating healthy food is good for the health, as you are getting up at 6 am and eating before 7 am, that is great and good for you. Moreover, fasting between 7 pm to 7 am is good for your body and the stomach is empty and your diet will be balanced, it will also help your stomach not to be compressed every time.
Gracias apreciado amigo. Bendiciones para ti. Que bueno que compartas mi criterio.
Hola amigo.
El tener horarios de comida es saludable para todos, así mismo como lo reflejas más proteína y menos carbohidratos, la proteína nos sacia en cambio las comida chatarra primero no sabemos con cuánta higiene la preparan además la mayoría son embutidos, mucha grasa, carbohidratos, todo aquello que beneficio la obesidad.
Y como todo, todo en exceso es malo , de vez en cuando comer algo en familia o para sacar aquel antojos no caerá mal , pero teniendo en Cuenta las medidas de higiene tomadas.
Espero que te vaya muy bien. Saludos
Gracias por tu grata visita y por compartir mi criterio. Bendiciónes siempre para ti.
«El único modo de hacer un gran trabajo es amar lo que haces» Steve Jobs.