El citrato de magnesio viene de 400 mg. Yo tomo 1 o 2 capsulas al día. Es económico y se absorven mejor, porque el otro, es bastante costoso, y los demás, no funcionan para lo que queremos.

Yo deje, arroz blanco, pastas, pan, harinas refinadas, azúcar y sal refinadas y todo tipo de aceites comestibles, excepto, el de oliva.

Si quiero comer algo frito, lo hago con manteca de cerdo, no la vegetal